如何克服在情感中的焦虑心理？

Question

现在的人们因为生活压力巨大，会产生各种各样的情感焦虑。那么应该如何去克服这些在情感中的焦虑心理呢？

Answer 1

不要担心别人是怎么看你的，首先，你没办法改变别人的看法，担心，忧虑也没办法改变，与其因为别人观点痛苦的活着，不如先迈出改变的第一步，改变你需要系统的规划自己，比如多充实自己，拥有渊博的知识，与别人交流也多了分自信，第二，塑造自己的气质与气场，可以对着镜子多练习。

Answer 2

焦虑是因为能量不够，自身能量不足，就有想依赖别人的心理，焦虑也是在情感中常出现的，首先分析是在哪个方面出现的焦虑，对症下药，最好的还是沉淀自己、多修行自己，让情绪稳定下来，不断的提高自己，在以后的生活道路上焦虑心理会越来越少

Answer 3

要转移注意力，尽量不要去想情感的事情，少说情感的话，多聊一些生活中有乐趣的事情，多说一些幽默感话语。

Answer 4

人人在面临困难情况都有焦虑心里,这是人之常情很正常！关键保持战略定力,要审时度势,要有积极向上乐观豁达的健康心态，尤其在感情方面更需要控制好情绪,遇到问题勤于思考,多想想自己的不足,不断总结经验,善于与情感方沟通交流打开心结、以便打到互利双赢！

Answer 5

在中国本土文化中，正确认识异性最好的方式，一般是通过朋友聚会。但是很多人交不到女朋友是因为生活当中缺乏活动。所以朋友就会少。而朋友少的人自然是因为情商低。

说到情商，首先要说情绪，情绪是由腺体控制的，仔细想想为什么一个男生见到喜欢的女生会有心塞，紧张，说不出话的感觉。女生见到喜欢的男生会害羞，原因是他们处于情绪当中。这个可能不好理解。

按照生物学来说，情绪是由某一化学因素在身体内发生化学反应，比如说肚子饿，是胃酸开始分泌，刺激胃，所以会觉得饿。包括害羞、愤怒、心塞实际上都是由于分泌了某种激素，而一旦开始这个过程，我们的理性思维看待客观事实的方式就会产生问题。