晚上不喝酒睡不着觉

Question

自身是不怎么喜欢酒 觉得什么酒都不好喝 但是一到晚上睡不着就会想着喝酒 已经有一年多了 到现在基本上每天晚上都要喝酒喝到醉才能睡着. 相对来说喝高度酒比较多 啤酒觉得太麻烦. 求解. 如果不喝酒 那么会到半夜三四点都会睡不着或者整晚都是半睡半醒 但是白天喝 晚上也只是到睡觉的时候要喝 或者是喝完就睡觉. 寻找专业认识或有相同经历的..

Answer 1

你好朋友！失眠有很多种。失眠就是晚上睡眠时间内不能人睡或睡眠不深，似睡非睡、易醒、睡眠质量低劣，白天无神、乏力、纳差、心烦的疾病。 失眠是一种能严重危害健康，降低学习、工作效率的疾病。失眠的发生率非常之高。竞争激烈的企业人员、文化工作者、老年人、体弱者。患失眠症最普遍。患失眠症后很容易诱发其他疾病，如高血压、肾病、胃肠溃疡、频繁性感冒、便秘等。“失眠可使生长素分泌量减少，从而妨碍未成年人的生长发育，失眠会使大脑、神经、肌肉、内脏晚上不能休整，不能把白天积累的疲劳物质(如乳酸等)、代谢过程中积累的有害物质彻底清除；人体正常生长所需要的激素、糖元或其他活性物质不能很好地积累贮存。损伤的细胞不能充分修复，从而使人体不能保持健康活泼的状态。失眠主要因素是神经衰弱、体质羸弱。虚火、神经高度紧张、亢奋或慢性病是失眠的重要条件。失眠形成的内在机制和大脑产生的促睡眠物质5一羟色胺(5一HT)、睡眠肽、松果体素有关。体质好，大脑供血量充足，大脑、神经健康，产生的捉睡眠物质量多，神经反应阈值高，晚上就能很好地睡眠、不易惊醒；睡眠时机体在工作、学习时积累的代谢有害物质清除快，产生的细胞伤害修复好;糖元、激素等必需的生命活动物质积累丰富， 睡醒后大脑中的促睡眠物质能很快清除，所以白天工作有精神，工作效率高。反之，体弱、神经衰弱、有慢性病、神经过度紧张的，促睡眠物质产生少，神经反应阈值低，神经常处于痉挛状态，所以不能很好入睡，白天产生的代谢废弃物不能及时清除，激素、糖元等成分不能及时补充，细胞伤害不能及时修复，醒后大脑中的促睡眠物质不能很快分解、消去，于是出现白天无神、疲劳、纳差等现象。 治疗失眠症首先要提高躯体和神经的健康水平，适当增加体力活动，提高心力，增加大脑供血量，增进大脑健康水平，防止睡前大脑过度兴奋，睡前少说话，安静，治好各种慢性病。失眠时也可以服用安定、利眠宁等安眠药物，但这些药物对机体都有副反应，长服还会产生依赖性。安定、利眠宁等药物只能解一时失眠之苦，不是治疗药物，不适宜长期服用。 失眠的治疗应根据病因、病机来治疗，大多数失眠症是和体质赢弱，特别是肾虚、神经衰弱、神经反应阈值低下有关，老年性失眠大多属这类失眠。体质羸弱、肾虚造成的神经衰弱可单用美宝眠或美宝眠加凯恩赛诺或美宝眠加绅宝莱治疗。美宝眠有安神、解痉、增强体质、解毒、提高神经反应域值的作用，凯恩赛诺有明显增强体质之效，绅宝莱有补肾的功效，三者结合应用，对体质赢弱、肾虚造成的失眠症有良好治疗效果。听你说话应该是很痛快的急脾气人。也就是说你应该是肝脏的问题引起的失眠。给你个小方子你试试！食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜里难以入睡，这时你可以用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后闭目静心，不久便会入睡。
2、糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可以转化为大量血清素，这种物质进入大脑可以使大脑皮层抑制而容易入睡。

Answer 2

朋友，我爱喝酒，没事自己整两瓶，跟你有同感，晚上睡不着觉，喝完酒就会睡得很香，不多喝就一杯白酒，对身体没害处，但是别人说我缺乏运动，我回忆起上大学时，晚上睡觉前先运动一下，那时就爱打篮球，睡得可香了，两年没感冒，真的，后来工作了，压力大了，运动少了，也经常失眠，晚上睡不着觉就自己喝点，不过这是一种亚健康状态，经常休息不好身体会吃不消，现在工作了不可能每天睡到自然醒，所以我想通过加强锻炼恢复上大学时的体力，喝酒也不是办法，虽然现在精力少了，意志力不行了，但是希望有同感的人能共勉，本人29，大学毕业五年

Answer 3

喝水