想太多怎么办？

Question

老是皱眉，老是怕这怕那，怕自己学习了没效果，怕自己没有极致学习。怕自己老是穿这套衣服被人看见，怕自己不够好看，怕让人看见普通的我，怕遇到以前认识的人，觉得很尴尬，怕自己不会说话不知道如何跟人打招呼，怕自己太内向别人说我不爱说话，怕自己在别人面前紧张，害怕待在家里，我不想一个人，很孤独，而且在家里很懒，怕自己不努力...我觉得我想太多了，如何不想那么多呢

Answer 1

(1)接受现实，先认识到自己的确是想得太多了。思考就和吃饭一样，是我们的生存必不可少的活动，所以有时候一时也很难分辨，究竟是不是想得太多。不过，仍然有迹象可寻，让你及时意识到，自己可能过犹不及了。
(2)冥想。如果你不知道怎么做才能停止无谓的思考，那么你就需要学会放下执念，这样才能有意识地采取行动，取得进步。可以这样想象一下，思考就和呼吸一样，你时刻都在思考，就像时刻都在呼吸。而冥想可以帮助你学会如何释放脑子里的执念。
(3)运动。慢跑或者快走都可以帮助你去除杂念，将注意力放在身体上。可以参加特定的活动，像是力量瑜伽、武术、沙滩排球等等。这样一来你就会把注意力集中在活动本身，从而没有时间进行无谓的思虑了。
(4)大声说出你的想法。一旦你将一切大声说出来，即使只有自己能听到，也会让你把事情想得更透彻。迫不得已也可以在房间里踱来踱去，不过一旦你将脑子里想的大声说出来，你就会更现实地看待这些想法，从而方向不必要的执念。
(5)向他人寻求建议。也许自己一个人想不通，不过可能有了别人的帮助，可以给你提供不同的角度来看待问题，也好让你做决定的时候思路更加清晰。这么做也可以帮助你摆脱各种杂念。你的朋友还会让你更好受一些，减轻问题引起的烦恼，还可以让你真正意识到，自己的确把太多的时间用在无谓的思考上了。

Answer 2

这个一般与人的性格有关，想得太多的人，一般是比较敏感的人，考虑事情周全一些是应该的，但是过分思虑是不好的，思想负担过重了，给自己平添了许多烦恼，建议你平时多和朋友聚会，多去户外运动，多些爱好，如，养花，旅游，写字，运动，总之把时间安排得满满的，别有多余时间想太多的事情，这样就会好很多。

Answer 3

对于你所描述的情况考虑，日常生活中由于精神压力比较大，所以会造成了心理负担，这会严重影响你的正常生活，首先建议你要学会缓解压力，放松心情，平时应该清淡饮食，多去户外活动，多与他人沟通交流。

Answer 4

怕学习了没效果，告诉你一句话，只管耕耘，不问收获。只要努力了，取得怎样的成绩都不后悔，学习没有极致，只有努力、努力、再努力。如果实在是自己努力了而成绩提不高，就去问问那些学得好的人或老师，自己的学习方法是否对。
至于好看、难看、衣服等等，建议你看看济公游记吧！鞋儿破、帽儿破、身上的袈裟破，你笑我，他笑我…….，看看吧，济公活佛为啥不在意呢？为啥那么自在呢？

Answer 5

想太多不如做多。如果你只是在想而不去实际去做的话，那么那些都是空想，你每天做好自己，充实的完成自己的学习任务，那么你即使最后取得的成绩不理想，你也觉得不后悔。