一、睡眠不足
在生活中常见导致情绪暴躁的原因中，一般是因为睡眠不足导致的。一旦睡眠不足，耐心就不够，遇到问题时就容易大吼大叫。
二、压力太大
在现代人群当中压力太大也是导致脾气暴躁的常见因素，而这些压力可能来源于生活中的各个方面，有可能是职场上的压力，有可能是跟朋友相处的压力。
此外，还有可能是家庭带来的压力，如果这些压力不及时释放就会影响到人体的内分泌，导致内分泌失调，一旦这样就会出现脾气暴躁的现象。
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应当首先冷静下来，平静的分析一下生气的原因，是生活事件还是躯体不适导致。如果仅仅是因为一些生活事件，就应该着手考虑解决一下当前的问题，可能随着问题的解决，生气的情绪自然而然就平复了。
如果经常生气而且生气持续时间相当长，而且自己没有办法排解，就应当积极去找专业的机构、心理医生或者是精神科大夫，让专业的人士帮你做出相关的判断，然后根据结果再做进一步的治疗。
可能是因为人们现在因为生活压力越来越大，总是会因为一点点事情而控制不住脾气，容易就发脾气，有时候想控制也控制不了。
控制情绪的方法：
1、等怒气解除。顺路玩玩会超过，就像暴风雨一样，爆发的时候会摧毁一切，但过了以后就会风平浪静了，怎么样去度过这关键的12秒钟，让怒气自然消除。
让自己深呼吸吧，或者是在心里默默的数十多个数，当你做完以后，你会发现，其实你并没有那么生气。让大家默数的原因是让你的理性大脑迅速苏醒，转移注意力，情绪会很快的就平息。
2、控制自己的情绪。也就是说换另外一种说法来表达一下自己的情绪，会帮助你，让你感觉什么都在你的掌握之中。
3、挑战自己的核心信仰。问问自己，“是不是允许下属随时早退对于他们会不会是一件好事？对爱的人，我每个周末都在陪客户是不是真的很好？”你要是够诚实，你的答案当然是不，认识对和错，其实这是改正的第一步。
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生气对人的危害：
1、首先伤肝。科学研究表明，当人生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，会使得身体的毒素增加，危害到人的身体健康。也就是说，人在生气的时候，会使得肝受到很大的伤害，从而是身体健康受到威胁。
2、其次，伤肺。大家都有这种体会，人在生气的时候，脑子是一片空白，什么都不顾，那是因为人在情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。换句话说，就是缺氧了。生气会使得人的肺泡受到伤害，肺从而危害肺的健康。
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一、傲慢
在我们的内心之中，其实都有傲慢的习气。我们总觉得自己什么都对得，别人只要和我们意见不一致，我们就很难接受，就容易生气上火。
其实任何事情都是相对的，都有两个方面，没有绝对的对与错。同一件事情，站在不同的立场、不同的角度，就会有不同的结果。之前自己一直执着的道理和观点，或许在过了十年二十年之后，最后却被自己推翻。

二、要求
我们常常会宽于律己，严于律人，对自己过于松懈，对别人要求太多。我们犯了错，可以找到很多宽恕自己的理由，但别人做的要是达不到我们的心理预期，就很难容忍，就会着急生气。比如我们总是要求孩子怎么样，要求爱人怎么样，要求朋友怎么样，如果不能如自己意，就开始生气了。
古人讲“不正己而求于人，则怨声载道”，我们不应该要求别人，而是先要把自己做好，别人才能心服口服，才不会有怨言，才会起而效法。

三、计较
好计较的人，也很容易生气。虽然我们嘴上不说，但心里却斤斤计较，和别人交往，算计得很清楚，吃一点亏就受不了，就开始生气。有时候我们的心量很小，别人的一点过失，我们都始终放在心上，甚至借题发挥，翻旧账，把人家几十年的过失都想起来了，于是就越想越生气。

四、嫉妒
我们总想比别人过得好，不愿意让人超过自己，看到别人比我们学习好、工作好、赚钱多、房子好、车子好、孩子好等等，就觉得心里受不了，回到家里就生闷气，这都是嫉妒心在作怪。
其实家家有本难念的经，每个人都有优越和不足的一面，我们安守本分，过好自己就行，没必要和别人去比较。

五、面子
俗话经常说“死爱面子活受罪”，我们确实很在乎自己的面子，我们受人侮辱、毁谤、陷害的时候，我们义愤填膺，怒发冲冠，其实最后受伤害的是自己。不管别人怎么毁谤我们，怎么令我们难堪，只要不往心里去，心里如如不动，那别人的毁谤就如烈火焚空，终将自灭。

六、急躁
性情急躁的人很容易发脾气。古圣先贤都教导我们做人做事要稳重、和缓，但我们往往做不到。末学就是一个性情急躁的人，干什么事情都很快，很着急，一看到别人做事慢吞吞的，拖拖拉拉的，气就不打一处来。尤其对于那些不守时爱迟到的人，一看见就着急，就来气。现在看来，不怨别人，都是自己的错，拿别人的错误来惩罚自己，这不是傻吗？

七、要情
什么是“要情”呢？就是我们对别人的好，总是放在心上。总觉得我对别人好，别人就一定要对我好，付出就要有回报，别人如果不回报，我就会生气。但现实是，我们帮助别人的时候，很容易，很积极，但等我们求别人帮忙的时候，往往却感觉很难。
其实还是我们自己的心态错了，我们在帮助别人的时候，有一个要求别人回报的念头在里面。如果我们能做到“施恩不求报，与人不追悔”，其实也就没那么多气可生了。

八、生病
我们在身体不舒服的时候，也很容易发脾气。当我们生病了，亲人们关心我们，照顾我们，为我们操心受累，已经很辛苦了，我们不但不感谢她们，还发脾气，还迁怒于她们，确实是我们错了。
我们应该好好反省自己，之所以生病，是因为自己不珍惜身体，生活习惯不好，不但害了自己，连累了家人，对父母也是不孝，所以我们越是在生病的时候，越不能浮躁，越要好好的反省，好好的忏悔。
纵观身边爱发脾气的人他们有共同的特点：自私，控制欲强，而且自认为自己能力很强。他总觉得所有的事情都应该按自己期望的轨迹发展，一旦事情超出他的想象范围，他就觉得整个世界都欠他了。更重要的是他认为自己能力很强，如果别人没做到他要求的那样，他就会大发雷霆。他总觉得交给别人的事是自己认为很简单的事，其实如果让他去做未必能做得更好。总之一个人既然生气，就表示他还没有好的解决问题的办法，至少在现在。
无论你生活在哪里，周围的这个世界永远都无法完全按照你的想法运转，同事不会每件事都做得如你所愿，邻居不会按你期望地保持安静，熊孩子不会按你期望地守规矩。当这些外在世界并未能如我们所愿的时候，经常会腾升出一种愤怒，有的人会马上歇斯底里地开始咆哮，有的人会观察周围的环境忍下来，然而这两种方式都是面对方式不够好的方式。
生气状态的人是不理性的，容易产生一系列的负面臆想推演，脱离客观事实，说出和做出一系列会让自己后悔的事情。本回答被网友采纳
