靠墙深蹲可以锻炼跟腱吗？

Answer 1

可以的，但是要注意方式和技巧。还有注意深蹲的时候起来注意腰一定要挺直，不然很伤腰的。到时候腰肌劳损可就很难受了。

Answer 2

可以的，不过锻炼要注意方式方法和锻炼强度，跟腱的锻炼更是要注意，盲目高强度锻炼，可能造成跟腱的撕裂拉伤！！！！

Answer 3

可以啊，不错的锻炼方式，每天一定要坚持下去，你最棒，如有神助请采纳

Answer 4

1．深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的。力量举、举重、壮汉、投掷，这些力量项目靠的主要是腿力。腿力潜力大。
2. 既然是蹲， 那么就会锻炼到腿粗肌肉组，增加腿部肌肉组的耐力，臀部肌肉组也会涉及到。
3.发达腿部肌肉的首选。腿部占全身长度的一半以上。没有发达的腿部，无论如何不能叫健美，顶多只能叫半截子健美。
4.靠墙静蹲的要点：这里度需要注意的是——靠墙是指的：①是身版体躯干靠墙，头部不需要；②腿部膝盖处需要与脚尖方向一致，避免内扣或者外扣的情况；③双腿的夹角不要太小，九十度以上就可以。