每个人都有负能量爆棚的时候，解决这个问题，应当根据不同的原因，采取不同的措施。
第一，转变思考方式。
前段时间，我就经历了负能量爆棚的心态。工作稳定了，但看不到前方的路了，好像在经历一眼就能看到头的人生。想想再过十多年，自己就已经四十多岁，和身边的同事一样混吃等死，一辈子的职业生涯以科员身份画个句号。在小城市终老，丧失了看到更大世界的机会。那段时间真是无心工作，精神颓废，就连去健身房跑步的习惯都丢弃了。浑浑噩噩了两周吧，看着镜中的自己都苍老憔悴了许多。
那一刻就突然醒悟了。何苦这山望着那山高，何苦总是不满意自己的处境。不管怎样，自己工作稳定，虽然财富无法和腰缠万贯的企业家相比，虽然前途无法和名校毕业生相比，虽然可能一辈子也住不上别墅，但有又怎样呢，目前的一切，我的工作、我的学业都是努力争取、奋斗来的呀。我能养活自己、能为父母分担，不啃老，哪点不如别人呢。珍惜自己的工作，努力生活每一天，才是自己应该做的啊。
总之，很多时候，我们负能量爆棚只不过是因为思考方式有问题，甚至价值观、人生追求有偏差。我们总是夸张了现实的悲惨程度，很多时候，不是我们过得不够好，只不过我们的野心和欲望太大。
第二，努力改变现状。
有的时候，我们负能量爆棚，是因为我们周边充斥着各种各样的问题。与同事关系紧张，无法好好相处啦；工作效率低下，一天到晚如行尸走肉啦；感情不顺，找不到男朋友啦；甚至刚发工资，钱包已经空了，经济状况总是捉襟见肘。
这些由实际问题引发的负能量其实是最容易解决的，我们只需要找到负能量的根源，着手解决问题就是。与同事关系紧张的寻找原因，主动融入集体；工作效率低下的提高业务能力及自制力；找不到男朋友的积极拓展交际圈；经济捉襟见肘的养成储蓄和理财的好习惯。
总之，只要抛弃消极的心态，积极行动起来，改善自己的处境，负能量也会随之消失。
第三，接受现实，改变心态。
不可否认，部分负能量纯粹是我们心态存在问题。比如前段时间，我总是后悔过往的选择，后悔虚掷青春，没有找点恋爱结婚；后悔本科毕业后，没有考取研究生。
但是，后悔有用吗，后悔只不过徒增负能量，我能做的，只能是接受现实，放下过去，至少现在心里才会好受点。
总之，对于无法改变的处境，我们只能接受，这并不是精神胜利法。而是，我们终将明白，有些事情是我们再努力也无法做到的，我们终将学会接受并不完美、甚至失败的自己。
人的一生大部分的时光，都是在忙忙碌碌的日子中度过的。人的一生中要做许多事，也要经历许多的时刻。就像电影里说的，生活就像一块巧克力，你永远不知道下一块是什么味道。我们的一生就像这句话说的，既不可能永远是一帆风顺，也不会是一直暗无天日。
虽然有时候我们会感觉人生充满了灰暗，感到自己心中的负能量爆棚，但是我们要做的，不是怨天尤人，是要学会去将这些负能量全部排除。
当你负能量爆棚的时候，最重要的事情，就是放下一切，给自己身心都放一个假。人就像一根弹簧，虽然有时候压力会让你反弹的更加厉害，但是当压力超过了你的 伸缩限度时，你这根弹簧就不会再弹起来，你这个人就在沉重的压力中被压垮了。
负能量的累积不是简单的一加一等于二那么简单，当你感到心中开始产生负能量的时候，你可能不会意识到，但是这种负能量已经在潜移默化的改变着你做事情时的心境。人做事情时，很大程度上依赖着自己的情感，这就是所谓的感性。当你心中有所不爽，会影响你做事情时候的判断，你就会发现你做事情越来越差，心中的负能量越来越爆棚。
所以，最重要，也是最有效的方法，就是放下一切，什么也不去想，因为你在状态极差的I情况下不可能去把一件事完成的逞心如意。给自己的身心放个假，就是把自己的好心情找回来，吧负能量都拍借出去的过程。很多活动都能做到这些。
你可以选择去做一些有氧运动，比如跑步，又或者是去和好朋友一起打球踢球。运动不仅仅是流汗的过程，你会发现你的心情也在慢慢的发生变化。酣畅淋漓的一场运动之后，排出来的不仅仅是汗液，还有你的坏心情负能量。
此外，阅读也是一个不错的方法。在宁静的下午，泡一杯清茶，坐在躺椅上，读一本内容阳光平淡的书籍，你会感受到生活中平淡的美好，而沉浸在书中的世界，你的精神不知不觉间也会慢慢的恢复平静，负能量带来的高压也会慢慢散去。
第二，尽量不去接触带有负能量的人或者事情。负能量是一种能够传染的事情。许多人会发现当你长时间看到犯罪暴力的新闻，或者是你长时间听一个人抱怨之后，你也会感到烦躁与不安。这就是别人的负能量传染到了你的身上。
世界那么大，世界那么好，为什么要用上天赐给我们的感官去接触这些让人难过的事情呢？世界上充满着美好的东西，这些需要你用你的眼睛和心灵去发现感受。近朱者赤，和这些美好的东西在一起久了，你的心里充满的只会是正能量。
想要改变，很需要勇气的。
你可以先让你的情绪流动起来，不让论是好的情绪还是坏的情绪。让自己经历和感受自己的情绪。
然后察觉自己，把每天，不开心，开心，想说的话，都写在纸上。
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暴躁
有可能是内心的需求没有得到满足，
有可能是对自己要求太高了。
A，事件;
B，信念或思维;
C，结果！
那么，你的负能量是结果，也就是C;你的信念或思维就是B;至于A，建议你忘却！
另外，推荐一本书给你——《当下的力量》，希望你能从书中找到你要的答案！
