要和前任断绝一切联系，认清现实，保持适当的距离。
你可能存在的顾虑无非出于两方面，一方面是对方有新欢可能代表着TA心里彻底没有你了；另一方面，新欢是个加大挽回难度的障碍。
其实这两方面你都没有必要太担心，首先，前任放弃你也不是从有新欢的那一刻开始的，而是从你们分手时TA已经做好了未来没有你的准备，TA心里对你的爱还有多少并不以有没有新欢而定。
有的人没新欢时也不再喜欢旧爱了，而有的人找新欢是为了抚慰思念旧爱的痛楚，而你是否清楚地知道你的情况偏向于哪类呢？
其次，挽回爱情本就是一系列复杂精密的步骤，只要你确定TA就是你未来想要携手一生的人，那么新欢只是你需要解决的众多问题中的一个，与其他问题一样，找到正确的解决策略即可。
如果你已经下定决心挽回你的爱情，那么来了解一下行之有效的步骤吧。
设定挽回周期；谁都不想看到自己心爱的人多在别人身边一天，但是想要取得成功，你就要具备忍得一时的心理素质，并做好打持久战的心理准备。
心态平和，能控制情绪，是你达成目标的基础，所以别着急，客观分析梳理你们的情况，并以此作为依据设定一个合理的挽回周期。过于迫切的主观预期会使你在挽回过程中有更多的挫败感，这种痛苦是一种内耗，会严重影响你采取行动的合理性，一不小心前功尽弃。
1、认清当前现状，客观定位你与前任目前的关系。比如TA已经持续一段时间对你持排斥的态度，与TA仍会主动联系你，前者显然比后者需要更多的破冰周期；
2、回顾导致你们分手的矛盾分歧，理清前任对你的期待。比如TA觉得你给不了TA期待中的婚姻生活，与TA觉得你对TA不够体贴，前者显然比后者需要更多的调整提升周期；
3、调研“竞品”。所谓知己知彼才能百战不殆，侧面搜集新欢的基本信息和他们的相处情况，分析出你和新欢的优劣势对比，计算你攻破对方薄弱点和完善自己不足之处的周期。
4、要有紧迫感，虽然不能心急，但也不要一味被动等待时机，发挥主动性去给自己创造机会；
5、保持适度的距离，不要让前任看出你真实的企图，不然会招致反感；
6、即使前任向你倾诉与新欢的不如意之处，也不要抨击，倾听即可，避免引发前任的防御心；
7、多引导前任留意你的变化，辅助唤起你们的美好回忆，千万不要把发力点放在提醒TA注意新欢的缺点上，减小TA逆反心的爆发概率。
跟我前任也没有删掉联系方式
但一直都没有聊天也没有联系过
我们分手的原因是我经常登他QQ查岗
他觉得我不信任他
我觉得男生可能是想有自己的空间
也可能是他根本不爱你不喜欢你
你的喜欢对他来说是叨扰
你总去问他有没有新欢
放不下的是你
而他只会对你越来越反感
他不通过也可能只是不想再被你问了
不一定真的是有女朋友了
而且你也说了他还跟你解释说没有
不让你胡思乱想
有新欢的可能性不高
希望能给你一点帮助
小姐姐要好好爱自己
无法挽留就不要挽留了既然都已经分手了，就应该试着学会放下，能看得出来，你喜欢他，还是放不下，但你这样总是问他有没有前女友，还经常聊天，说实在的，这样做不好，首先你很没有尊严的，做人要有骨气的，我想你们分手肯定有你们分手的理由，你即使想挽回，也不应该是这样的方式，不仅起不到作用，还会起反作用的，会让他越来越烦你，你试着放下，开始自己新的生活，也许他静下来，就会想起你的好，不要追的太紧，欲速则不达，对吧？
