如何快速运动减脂？

Question

我是个男孩身19岁 高175 体重在58kg 虽说不算是胖 但是我的腰上却有一圈的肉 腰部皮层下的体脂很厚 现在假期如何运动能降低体脂 并且能达到增高的效果？（我的身体素质还好 可以承受较大量的运动)

Answer 1

你的身高体重我不建议你去减脂，你这个体型比例很好，我会建议你做一些腰腹的运动动作来帮助你把你的赘肉转化肌肉

Answer 2

可以争取周六野的视频，然后自己锻炼，然后就可以了

Answer 3

瘦身这种事情贵在坚持，如果不坚持没有快速的减脂方式，像我这么意志不坚定的人也有我自己的瘦身方式，不需要每天都很自律，只要每天都用芙颜修按摩就可以，一个月左右我减下去了将近十斤。

Answer 4

很多人在减肥路上都深有体会，但这也并非个人毅力不够，谁都知道要坚持。欧美医学界遗传学Abraham研究中心证实：越漫长的减肥计划，失败几率越大、越难以坚持，而且越容易反弹。减肥整个过程要快，如果短时间有效减脂不反弹，才是真正理想的方式。有一种源自美国的技术，绿激光激光减脂，这是一种无痛、无创的条件下重塑人体曲线的减脂方式。它的原理是通过低强度半导体激光照射，能够使脂肪细胞膜形成短暂的孔隙，脂肪细胞内的脂滴通过膜孔流出到细胞间质，脂肪细胞体积缩小，脂滴再通过淋巴循环代谢排出体外。可消除腹部、腰部、背部、臀部、大腿、蝴蝶袖、 双下巴多余脂肪，减少治疗部位的围度，从而达到塑形的效果。绿激光激光减脂，直接扫描作用于局部区域， 一个疗程 （10次照射 ）腰、腿围平均可以减少9cm，局部维度发生明显的变化，是一种真正安全高效的减脂方式。

Answer 5

哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法