1、学会爱自己，努力赚钱。
让自己变得忙碌吧，这样就不会天天胡思乱想了。更何况，一个人赚很多钱了，工作顺利了，就有更多的机会遇到更好的人。新的恋情可以让你忘记过去的恋情，起码是可以让你释怀过去。
2、漠视对方
当你爱上一个不该爱的人的时候，千万别给自己靠近对方的机会，那样你只会陷入更深。假装漠视对方，甚至不要看对方，就算再难过也要忍住。
3、广交朋友
即使根本无心交友，即使你的脑海里全是对方的影子，也要广交朋友，和朋友们吃吃喝喝玩玩闹闹，释放一部分压力。
4、藏在心里
爱上一个不该爱的人千万不要任性，任性的后果往往是带给很多人伤害。即使你无法忘记这份感情，那么就藏在心里好了，这种感情最好的方式就是藏在心里，暴晒在太阳底下的时候，这种感情可能丑陋无比。
5、另寻新欢替代
既然情感区域不会空白，爱而不得让人难堪，就“借新除旧”来弥合心伤。
爱上一个不该爱的人，好痛苦，解脱办法：
1、首先，要有改变的意识
有一些女人，她们会抱怨，会不满，嘴上也说厌倦了目前的生活。可是她们也都只是说说而已。她们没有改变的意识，更没有为改变做任何行为。我们永远也叫不醒一个装睡的人。
如果自己没有改变的意识，不管再有效的方法都不管用。这是获得幸福的第一步。先从思想上跨出去，不然，一切都是空谈。
2、其次，觉察出自己的问题和缺点，勇敢面对
审视自己所有的事情和感受。把它们写下来。既要审视让给你感觉好的事情，也要审视让你感觉糟糕的事情。很多爱得太多的女人，在不健康的关系中反复。往往是不自知的。这样做，对理清思路很有帮助。
经过一段时间的练习，可以提高自己的觉察力，在下一次再犯浑的时候，可以及时停止。
3、最后，关注自己，而不他或者这段关系
把关注点从他或者这段关系中抽离，转移到自己身上。让我们活的“自私”一点。我们不是上帝。那些渣男，或许也有不幸的童年，也有悲惨的经历。那是他们自己的事，他们该为自己的成长和治愈负责，而不是我们。
我们是没有办法改变任何人，但是，我们可以改变自己。而大部分的疯狂和绝望，是由我们总想改变别人或者改善关系所造成的。
扩展资料：
心理疏导：
爱上一个不该爱的人。拥有时就面带微笑，尽情享受，不能拥有时，那就互相祝福！毕竟曾经爱过，不管自己痛不痛，不管他舍不舍得。事已至此，缘分已尽。既然不能在一起，还有一种爱叫放手。
爱上一个不该爱的人。不要去计较谁爱谁多一点，谁爱谁少一点。谁在乎谁多一点，谁在乎谁少一点。想象是美好的，现实却是残酷的。无情的时光摧毁了多少相恋人的梦想？
如果你希望自己在他心里留一点念想，那么你就多一点理解，多一点宽容，多一点体谅，多一点包容，多一点温柔。即便今后不能在一起，你那美好的形象永远会留在她的心里。
若不能在一起。希望彼此都能记住，你的世界我来过。有你的陪伴，我快乐过。我们一起走过的路，爬过的山，经过的景。留下的欢声笑语！一切都是那么美。这些都是我们最宝贵，最值得珍藏的财富。在今后的日子里，在偶尔的回眸中，也能给自己带来一种快乐和幸福的感觉。
在今后的日子里，在天涯两端，即便没有联络，没有打扰。只要彼此衷心的祝福，各自安好！各自快乐，就是最好的祝福，最大的快乐！
爱上你一个不该爱的的人，是那么痛苦，因为你已经知道结局会很悲伤，还是要装作坚强爱下去，可能在爱的过程中会很幸福，可能短暂的幸福会让你忘记所有的烦恼，可是最后的结局还是要分手。到现在我才明白爱上一个不该爱的人，是那么无助，也许是自己爱的心累了吧！也可能是自己心伤的太深了。渐渐地才明白，想念一个人的味道就如同独自在寂静的夜里品尝一杯浓香却带着淡淡苦涩的咖啡一样，喝到最后，虽然舌尖残留着一片甘醇，但是这甘甜的滋味却永远无法抵达心间，这温暖却永远无法让我的心不在降温，不在孤独寂寞。
现在的我，每天都会花上好长一段时间来回忆曾经我们在一起的日子，开心过，伤心过，迷恋过，欢喜过，失落过……最后我们错过。每天用伤感的心情去回忆，让那些本应愉悦的心情也变的格外的忧伤起来。也许这种回忆只是一种残忍的变相惩罚，朋友对我说，要面对现实，过去的就让他过去吧！是啊！我也想啊，我也想把他从我的记忆中删除，可是你的影子却时常还是在我脑海中出现，让我原本认为平静的心，却又产生涟漪。
还记得我们相识在这个冬季吗，而如今却又结束在冬季。短暂的幸福，从陌生到相识——相知——相爱——结束——陌生！难道说这就是爱情的循环规律吗？我知道在我们相爱的日子里，我对你做的很少，我没有做到你想要的那种男人，我不敢付出不是因为我不爱你。我不是不想爱，也不是不敢爱，我只是怕爱过之后就会有伤害。
还记得我们短暂的相爱的时间里。以前那么悲观的我开始让自己学着去面对一切。每天笑着去面对你。当我想真的去继续一切时。不知是什么原因，你突然让我放手。你说你想过平静一点的生活，我也没有多想，果断的就答应了。我清楚再继续也只是笑颜涂炭了。你说你不想就这样成为陌生人，我说既然不继续了。就彻底点。我不想拖拖拉拉的给自己心中留下阴影。没有办法，我一个人选择回了老家。那些日子我心中有再多的苦闷我都不会让自己给别人说。我更不会去联系你。虽然你的号码是那么熟悉，我都一再的控制自己。我为了让自己不想你，我天天尽量让自己忙碌起来。还记得我哪一次联系你是因为那天我真的太伤心了。找不到了诉说对象了。那一次我把你当成了我的知己。
这段时间，沉默寡言，把自己关在家里，整天不出门，家人说走到我的房前，总是能闻到一股啤酒味，相思，断痛，此刻无法用言语表达这种哀痛，只有靠酒精来麻痹大脑，麻痹神经。醉了只能抚摸身体的难受。肠胃难受，头脑发胀，只有此时此刻才能让自己不去想那人！那晚，明知不会喝酒，明知抵挡不住酒精的狂劲！在情不自禁之时，在欲罢不能休之后，情愿让自己疯狂一次，躯休的伤痛可暂时缓解心灵的刺痛！你竟然要骗我，为何不痛痛快快来一次，让我痛的彻底，输的干干净净，我宁愿在傻一次，爱一个人真是难啊！更是爱上一个不该爱的人，可一想想之后，自己明白了，自己何不转身离开，把我这段回忆，埋藏在心里，就让我们在这弥散陌生的风雨里。从此天各一方，彼此寻找自己的幸福吧，这就是爱上一个不该爱的人，心声吧。每当在我思念你的时候，我会打开我们以前聊天的记录，不管是什么样的内容，心里始终有种甜蜜的感觉；每当因为想你，在梦中见到朦胧的你，我会不愿意醒来，只是害怕醒来你会离开；每当我想你的时候，我在手机上打下一连串的问号，最终却没有按下发送的键，只是因为害怕勾你的回忆！
其实我的爱情很简单，就是我爱上了一个不该爱的人，不管自己怎么劝自己，我还是义无反顾，因为当你下定决心爱一个人的时候，早已不再计较所谓的对错了，所以，我告诉我自己，要跟你走下去。不愿自言自语守着秘密，不想我们的悲剧注定就是这样，只好放弃，即使两个人伤心，也没有办法，
现在的我，想到你我的心就在痛!爱过了就不要去忘记,忘记了就不是爱!如果有一天，你能走进我的世界，你一定会流泪，因为那里都是你给的悲伤；如果有一天，我能走进你的世界，我也一定会流泪，因为那里全是你的无所谓。不是因为害怕失去而选择不拥有，而是因为根本就得不到所以选择放弃。不想难为你，也不想放弃你，只是想让你知道。
这城市人太冷漠，太脆弱结果，孤单的只剩下我，一个人走了太多，眼泪也不停转着。谁把爱攒下来给我，我的心好冷，等着你来疼，而你现在还不懂。冷冷的夜雨中，好想你来拥，一切只换来你一句保重。我的心好冷，等着你来疼，恨我自己没有用，有没有人像我，伤得那么多，心如刀割没人能说，我的痛，谁明白？爱上一个永远等不到的人是什么样的滋味呢？梦里寻他千百度，暮然回首，那人却在灯火阑珊处。这样的人生意境是否是我这辈子能够体会到的呢，我再也不会爱上一个不该爱的人。追问
谢谢你的诉说，然后还联系吗？没联系了？
本回答被提问者采纳第一、放下一个人并不代表遗忘一切，就是想起这个人和你们曾经的事，不再伤心流泪，或者愤慨不已，而是可以平和淡然的一笑而过。第二、做一份充实自己的工作，让生活变得更忙碌，就没有那么多的精力去伤心和难过了。第三、人生总是在慢慢失去。
