最近总是心神不宁，午睡很差

Question

我是刚刚结束高考的考生，高考并没有带给我多少压力。但是高考结束后，我发现我很难午睡了，有困意的时候就得赶紧入睡，受到一点打扰都会睡不着。有时候强逼自己睡，却睡不着，很难受。晚上睡觉到没什么。只是睡得有点晚，基本12点之后，1点，2点。

Answer 1

首先，睡觉前不要想太多，既然考完就安心，不要想太多结果。
睡前喝点牛奶或者一小杯红酒会有助安神。
给自己一个安静的环境，睡前可以看看书，听听轻音乐，让身心在轻松的环境中入睡！