无法控制情绪，经常心情烦躁，易怒。

Question

女生，其实我好怕是不是得躁狂.. 就经常很烦躁，然后看书都看不下去，浮躁得很整个人。 所以成绩就上不去，然后无法静下来学习，所以很苦恼。 而且我发现我总是莫名其妙的的易怒。 ... 有时候情绪又很高涨的,.. 应该不会是躁狂吧- -。好怕。 额，我主要想知道怎么静下心来脚踏实地的学习，总是这样想。可是总是浮躁总是做不到。 听清楚！我不要那些什么格式化的官方的回答。你想要分就给我老老实实的自己打字。而且要说得清楚，实际。你不要长篇大论，说一大堆空话。 谢谢。

Answer 1

不是躁狂症，换成谁都会是这样的。先从身体上调吧！1.勤喝水，别常熬夜。缺水易上火，熬夜易导致阴虚火旺，心情烦躁。如果不得不熬夜，要补充散失的水分，常做深呼吸补氧。2.泡菊花，金银花，薄荷等清凉败火的茶喝。3.我也有过这情况焦虑而已，减压力哦

Answer 2

找个朋友。。有事情就倾诉。。找个兴趣培养。。多休息多运动慢慢会好的