我是不是抑郁症
我现在30岁.生活还算过得去,就是老婆对我要求太高,我老是达不到她的要求..很烦躁.近一段时间,晚上老睡不着,有时要到三,四点才迷迷糊糊睡下,易怒,脑子里时时在想一些不着边的事,自己不让想,就是控制不住地想.有时想一个问题,就满脑子也翻不出个答案,明明自己记得的,,就是找不出来,还有想做什么事,一跑哪儿全忘记了.以前很喜欢玩网络游戏的,现在老觉得没劲,提不起兴趣来.我和我老婆关系很糟糕,现在分居了,我竞然一点也不想她,现在我整天在想着离婚,可是自己又很矛盾.现在一个人在家,很少外出.是不是真要去看心理咨询了.
我自己有时也觉得好可笑.怎么会有哪样的想法.这根本不符合我的性格.比如有时好想去砍人家几刀,有时也想自己太没能力了,死了算了.可我潜意识还是清醒的.我现在真怕在外面碰到和我闹事的.说不定就无意识砍人家了.好像憋着什么,没有发泄.
我也不经常上网,现在老睡不着,想靠网络游戏竟打发不了我的时间,暂时忘记不了我的烦恼.每天睡三,四个小时就醒来了,再也睡不着,起来又整天没精神,又是想睡,可是老睡不着,脑子想的乱七八糟糕,老是不让自己想,就是控制不住地想.这是病根.
现在啥也没做,自己一天生活也料理不好.人懒洋洋的,做什么事都没劲.
也在想换个环境,好好的玩下,放松放松一下自己.
首先要谢谢大家对我的关心,提出了许多宝贵的意见.
说起来我是一个内向的人.以我本人的情况.我不可能抱一瓶酒,跪在朋友面前哭个泪流满面.
今天体检报告出来了.身体没什么大事,血脂高了点,其它零部比较的正常.还没有打算去心理咨询.(有些话不多说)
对我的压力一说,也无非是我老婆对我的唠叨,对某些问题的意见不合.是有点烦,对某些家庭问题老是放不下.当然,这段时间活动是少了好多,整天懒在家里,什么也不想做.烟抽得多,造成人精神不好是一大原因.
我准备消失一段时间,自己一个单独换一个空间,出去玩一段时间,希望能忘记一些没必要的烦恼.主要是希望能舒返一下我的大脑.
我会时刻关注大家对我的建议.我在这先谢谢你们了.
抑郁症是一种医学上的情绪障碍，它无法靠意志来改变，不是你过一会就能淡化的，它会持续至少两周的时间，并且会严重影响你的生活，工作，行为能力，感情生活。在我国有每100人中就有6名抑郁症患者。
一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流
二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点
三：要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己
四：多参加体育锻炼，提高身体素质
五：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错
六：不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多
七：要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助
八：有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利
九：要把所有的不开心统统掉进拉圾箱
十：如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很
等到你心态调整好了,每天想到的都是开心的事了,你的病就会自然消失
不然的话还会严重,如心会象裂开一样疼,吃不下,拉不出,还会发热
会不原因和别人接触,会对生活失去希望
• 睡个好觉
• 吃得健康
• 定期锻炼
• 每天至少做一种舒适的运动
• 停止吸烟
• 适量饮酒
• 适量服用咖啡因
• 给自己、工作以及家庭设立切合实际的目标
• 发展好的保障系统本回答被提问者采纳
首先，要找人倾诉，找个信任的朋友或亲人，把苦水说出来，那怕是痛哭流涕，要知道每个人都有困难的时候，没有见不得人的事。其次是和老婆分开一段日子，也不要和她联系，因为你老婆的话是造成你困扰的主要因素，所以你最好离开她一段日子。在这段日子里，你就尽情去干你喜欢的事，比如和朋友去喝酒聊天、上网玩游戏、锻练身体或者去别的地方旅游散散心，都是舒缓压力的好方法。
如果你身边没有朋友，最好的方法，还是要找心理咨询，因为心理医生有办法治好你心里的毛病。在心理医生面前，你可以放下面子和顾虑，尽情倾诉，这样有助你重整自己的精神意志。
放心，世上没有解决不了的事，希望你很快复原！
你不妨好好想一想自己原来心目中的婚姻会是一种什么样婚姻？
根据你的描述，我猜想你原来内心期待的婚姻是你的老婆会深切理解你的内心需要，能够给予你需要的从外在生活的照顾到内心需要的满足，使你享受到家是生活中最安全的心灵安慰地和生活出发点。
也就是说，你的内心原本有一个美好的婚姻期待，你的内心可能是需要老婆安慰的那一类型，家应该是自己生活奋斗的加油器和依靠。你可能是比较恋家的男人。
这样说你，可能令你觉得有点丢面子，毕竟现实社会主流是提倡能够保护家的坚强大男人的社会。如果你觉得有些丢面子，你就对了，说明你内心已经开始放弃原来那种恋家的方式，在逐渐接受主流男人的价值观。
如果上述有一定道理，建议你，认真认识梳理自己内心原本的家庭愿望的得失，放弃过于依赖的意识，让自己变得更“男人”（我其实是不欣赏过分大男人意识的）一些，你的生活会逐步恢复正常的。
其实，如果有条件得到老婆的安慰应该也是人生的一件美事，有许多人都有这种想法，但幸运者不是太多。我们这些不是幸运者只能学会坚强一些。
只是可能性之一，供你参考，祝你好运。
不知道你现在这种状况你老婆知不知道，这种心理状态主导因素还是你老婆给你的压力较大引起的。如果她不知道，那么你可以找一个合适的时间或方式跟她倾诉一下，你不是上网么？可以以陌生人的身份跟她聊天，向她倾诉，这种方法电视上都可以学到的！女人的心都柔软的，尤其是结了婚的女人，只要你没有做出对不起她的事，相信她会理解你并会改变她自己的！
如果她知道而假装不知道，或知道而对你不闻不问，那我建议你离婚，因为这种女人不值得你为她产生压力，她的要求高，说明她只是把你当成一个工具，一个由她一手创造出来实现她不能实现的理想的工具，而非老公！
