心理医生进！女朋友有抑郁症，不喜欢阳光，人多，我该怎么帮助她？

Question

她之前有过抑郁症，好像没好全，会突然不开心，不喜欢阳光，不喜欢人多的地方，平时陪着她的时候还好，现在过年，各自回家后，我不能陪着她晚上不敢睡觉，要等到天亮才睡，我知道她在家里有一些烦恼，我也解决不了她家里的事情，胃痛家里没有吃的了，劝她出门她说外面有太阳，人很多，一个人出去很尴尬，不想散步。。。

求怎么破，，我之前没有接触过抑郁症 各方面也都不了解，现在有种我说错话就是我不了解她，她嫌弃我的感觉，我想要她能自己从心里去克服那些不愿意和不喜欢，慢慢去尝试，求心理医生给些建议，在不在她身边的时候，我应该怎么样引导她

Answer 1

如果只是不喜欢阳光和人多的地方，很难判定她就是抑郁症，鉴于她有过抑郁症的经历，说几点你需要注意的地方：
1，抑郁症不是抑郁情绪，需要的不是安慰，注意，不是“安慰”！
生活中如果是有抑郁症的人会突然的反常，比如说你们相处的时候她会烦你嫌你让你不要陪着她，而你离开的时候她又会觉得你抛弃她了，当抑郁症发作的时候我们首先的反应是能迫切的帮助她，让她能尽快好起来，其实，这是抑郁陪护的误区；
你要承认只要患上了抑郁症，你要承认你是解决不了的，至少是短时间解决不了的，发作时只有药物有效；
你能做的就是接受、接纳、接纳她一切的情绪，接纳她的症状、接纳她的情绪、接纳她的不正常的举动和想法（当然这不是允许她有自残自杀的举动也一样的，有这样的状况马上送医院）也不要强迫她说话，对于抑郁症来说“说出来会好点”这是不存在的，不说话就静静的呆着，允许她有时间和抑郁相处。
2，不要说“让她多想想父母，想想身边的人”这样的话语
抑郁症的世界和我们的是不一样的，我们无从了解，所以类似这样的话不要说，不然会让她更加的自责和痛苦，我相信她心里是有一个小小的正常人儿在，只是这样小小的人被很多东西给捆住了，出不来，你可以试着引导她说出为什么会产生这样的想法，对她所说的痛苦你要进行确认和承认，感同身受，虽然她通常会不爱说话，如果她想表达了千万不要阻止，她说什么你都听着，告诉她无论她怎么想的，你都爱着她。
3，抑郁症是一种内向攻击，你要学会帮她化解
内向攻击，就是说当你和她关系很亲近的时候，你也是她的攻击对象，所以她对做出什么举动说出什么样的话你都不要觉得你受伤害了，她可能是借助攻击你来转移自己的负面情绪而已；还是以小小的人为例，那个被困住的小人想要出来，所以要撕破她身上的东西，所以这个过程是痛苦的，如果你能减轻她的内向攻击，她会好过很多，她在抑郁症发作的时候，甚至会出糗，你要帮她遮掩；如果她在焦虑的时候你要告诉她不要怕，人生就是一场长跑，一时碰到的东西决定不了一生，有时甚至可以告诉她，她没有什么不正常，只是生病了而已，休息一下就可以了...
简单的说这些，抑郁是黑暗滋生的，所以你不要被黑暗所影响，既然她怕阳光，那你就要给她带去阳光~加油！

Answer 2

如果情况已经严重到，像闹失踪、失眠、不愿意交谈、自残、幻觉、幻听这种，就需要专业心理医生介入。
一般只是情绪低落、说胡话、写点什么自杀计划的，基本上通过美食、旅行、减轻工作生活压力等等方法就可以解决的。
只要她这种情况发作了，遵循三个步骤：
1、少啰嗦，直接给她一个拥抱；
2、带她购物、吃饭、或者去户外风景好的地方散心，让她感受一下生命的美好；
3、如果她还是什么都没有跟你说，那么就把这件事忘了吧。（除非你没打算跟她走下去）只要她愿意说出来，适当宣泄，最后再给她一个拥抱，就可以了。
注意：
1、千万别否定她此刻的感受，顺着她的感觉，理解她的痛苦；
2、少说多听，就算再困惑都不要搬出十万个为什么；
3、绝对不要被她牵着鼻子走，千方百计转移她的注意力，防止她在自己消极漩涡里越陷越深；
4、没有实质上威胁到生命的情况下，都不要把问题扩大化，生活该怎么过就怎么过，不要自己吓自己；
5、帮我告诉她，她很幸运，不是每个女孩都有一个愿意接收对方内心丑陋魔鬼的男朋友。

追问

谢谢！你回答的很详细，她现在会说一些感受了 还是经常不开心，
1她什么都是对的 比起讲道理 把她先哄好比较重要（不知道为什么听着我就亚历山大了，，，我认错她也还是不开心还是要哄。。。）
2还有就是整个人没有干劲，我说我们一起创造未来，一起努力，她会不愿意动，不愿意思考，不积极向上，说自己是宠物猫等待领养，她以前都是努力养别人的（没有一点生活的动力的样子。。。）

这两点 求破。。

追答

1这类女孩子防御心比较重。你首先得一两年时间给她信任，会说出来一点点，但是再过一两年，再说出一点点。耐心吧。。
2安排忙一些的事情给她做，给她一个目标，或者给她一个任务，比如让她安排一次出游、组织一个聚会、写一个什么、找些人或找些东西等等等等。她始终要学会自己解决问题而不是把所有问题转嫁给你。。

Answer 3

1说话要柔声细语，千万不能大声讲啊，一般的音量也要避免
2说话时以你女友的感受为第一，千万别追问他不喜欢的问题
3要多多关心她，千万记住少说多做，以实际的行动，给她做需要的东西，来帮她渡过难关。
4要忍受她发脾气
5多抱抱她，多陪陪她啊，这很关键。
附：抑郁症病人，往往最需要精神上的抚慰，而不是物质上的。
注意：因为你女朋友揣功编嘉妆黄表萎勃联已经多次提出分手，所以从她的最佳角度考虑，应该果断、礼貌的与她分手，否则，在当前她心里极其痛苦的情况下，你已经对她构成一定程度的烦扰。

Answer 4

建议你引导他释放和倾诉，积极的面对压力，避免压抑和封闭自己，多做有氧运动，比如快走或者慢跑，养成健康的生活方式，避免熬夜和过度劳累，祝早日康复。

Answer 5

1带她多出去旅游。跨省的，长途的。一个人的眼界有多宽，心就有过大。
2如果有条件，带她到一个完全陌生的城市居住一段时间。
如果前两项都不能实现，多带她看一些电视台的八卦新闻，家常理短的东西，看一看别的普通人的生过有多么的难。
另外一个就是，今后做什么决定都要先询问她的意见，并且必须让她给出意见，哪怕是错的，如果是错的也要先表扬她。逐步培养她的自信和自尊。