(1/3)我高三了，还有几个月就高考了，可是自己现在一点都不在状态，心情很失落，有时很焦虑，也很自卑...
(1/3)我高三了，还有几个月就高考了，可是自己现在一点都不在状态，心情很失落，有时很焦虑，也很自卑，就是因为心态不好导致这几次考试考的异常的差
25种保持快乐的方法
1. 先做必做的事
你讨厌或难做的事，如果必须做，就立即做吧，拖延只会令你精力消退，增加精神负担。如果必须做的事令你忐忑不安，最好立即去做。
2. 写日记
把每天身历的开心事都记下来。前几天女儿那句令你甜到心窝里的话，不记下来，迟早会忘记。把头疼问题或苦恼事情写下来，问题可能有些易解决，苦恼也可能消失。试一试吧，的确有效！
3. 用植物陶冶性情
到院子采些鲜花回来，或者早点起床到菜市场去，买一大堆便宜的鲜花、水果、蔬菜回家。几十年前，家家户户都有盆栽植物。我们不妨再事盆栽，给房间增添生气和活力。
4. 不要为小事烦恼
为了鸡毛蒜皮般的事懊恼，徒费精力，实在不值得。向那个不让你把车驶入他车道的司机微笑、挥挥手吧。他粗鲁无礼是他的问题？错过了火车？生气是没有用的，反正火车已开走了。就坐下来喝杯咖啡，等下班火车吧！
5. 一次大扫除
把没用的东西去掉，把所有一年没穿过的衣服、一直以来讨厌的餐具、从来不用的厨具、再也没用的婴儿车、旧玩具、旧书、旧家具等都拿去捐给慈善机构，以帮助刚结婚的年轻夫妇、学生或穷人。你得到的回报是：家中的架子和碗橱再也不是一片杂乱，做家务轻松得多了，房间清爽了，你家的风水也有所改进了。
6. 改变生活习惯
如果我们日复一日、周复一周都做一样的事，生活就会单调，必须不时做些没做过的事，为生活制造趣味。如果你星期天通常睡到日上三竿，那么，睡过头不再是乐事。何不早点起床，到公园吃早餐？你会比其它人早到公园；等他们陆续来到，你已经在回家路上了。这一天你会觉得有非常多时间做你喜爱做的事。
7. 不要跟人家攀比
他们有游泳池、最新的音响系统、新车---我才不稀罕呢！仔细看看吧，他们有些周末都要工作，有些似乎从未有过朋友来访。麻烦问谁的日子过得惬意些？
8. 改变想法
把每一天都当作生命的最后一天。从大病或意外事故中死里逃生的人，以及曾经目睹悲剧或挚爱亲属去世的人，据说对生命会改观，多说不会再把想做的事留待以后才做。他们现在就去旅行、去学习新技能、去和朋友联系。他们知道---我们也应该记住---可能没有「以后」。
9. 学会拒绝
人家拜托你做事，不一定要答应。毕竟，你已经够忙，事情总是做不完，应该给我留一些时间去思考，去做我想做的事。
10. 珍惜感情
记住，爱你的配偶，是爱其本质。麻烦仔细想想：配偶真的已禾塾前大不相同！或者，配偶可能一点都没改变，依然是你当年爱上的那个人？要维持妻感情，也许需要一点努力---任何机器运转几年之后，都要维修一下，但部件应该仍能正常运作。
11. 不要因为熟悉就转冷淡
对配偶和孩子，至少应如朋友一般重视。你也应该获得他们一样的重视。
12. 告诉配偶、家人及朋友，你爱他们
讲明你爱他们什么。如果他们做事做得好，要称赞。赞扬从来有益无损，而人家可能不久也夸奖你。
13. 朋友遇上困难，是否总来找你帮忙或安慰？
你也许会感到难以拒绝，但如果他们的困难开始影响你的情绪，就无须有求必应。他们有问题应该自行解决。
14. 给一些老朋友打电话、发电邮、写信
你们已经非常久没通音信，但音信不必永远断绝。你上一次和姨婆通电话是多久以前？她要是再听到你的声音，一定会非常开心。
15. 换个角度看问题
麻烦想一想：你希望给别人留下什么印象？将来跟孙子讲我的生平会说什么？真的必需每星期换床单、把地板打扫得纤尘不染吗？去年你因开会而错过孩子学校的音乐会，现在想想，不去音乐会有什么要紧？
16. 到海滩去
长长的海滩、清风、浪花，光着脚在沙上蹓跶、太阳晒在背上---再也没有什么更令人心旷神怡的了。
17. 创作
绘画、雕塑、写作、缝纫、烤蛋糕、园艺．．．什么都行！
18. 呼吸新鲜空气
到户外去，或者打开窗户，深呼吸，享受吐出浊气的感觉。
19. 到户外散步
第一次做这项温和的运动，你会感到身心一爽，神气尽复。总是散步，精神会一天胜过一天。
20. 租一盒喜剧录像带，笑个疼快
许多喜剧电影，包括一些老片子，都能令我们开怀大笑。
21. 改变家居
改变家具和装饰品的位置，和家人掉换房间，或者重新粉刷墙壁一点点的改变，像度假相同，使人心情愉快。
22. 给我一些期盼
预订一张去度假的机票、安排一晚夜游节目或一次按摩。
23. 麻烦朋友回家吃晚饭
叫每个人都打扮得漂漂亮亮，在饭厅和餐桌上放些装饰品，播放音乐，以鸡尾酒或香槟款待客人。花点时间设计菜单，享受购物和烹调的乐趣。你不惜为客人做工夫，客人一定感到愉快，大家会有欢乐的一晚。不必担心事先要打扫房子---不打扫，也不会有人注意。
24. 微笑
微笑是会传染的，你试试便知道。
25. 使他人的日子过得开心些
人常常想有所改变，但又不愿行出一步，试试作出少少改变，你可能有意外收获
望采纳！！！
1. 先做必做的事
你讨厌或难做的事，如果必须做，就立即做吧，拖延只会令你精力消退，增加精神负担。如果必须做的事令你忐忑不安，最好立即去做。
2. 写日记
把每天身历的开心事都记下来。前几天女儿那句令你甜到心窝里的话，不记下来，迟早会忘记。把头疼问题或苦恼事情写下来，问题可能有些易解决，苦恼也可能消失。试一试吧，的确有效！
3. 用植物陶冶性情
到院子采些鲜花回来，或者早点起床到菜市场去，买一大堆便宜的鲜花、水果、蔬菜回家。几十年前，家家户户都有盆栽植物。我们不妨再事盆栽，给房间增添生气和活力。
4. 不要为小事烦恼
为了鸡毛蒜皮般的事懊恼，徒费精力，实在不值得。向那个不让你把车驶入他车道的司机微笑、挥挥手吧。他粗鲁无礼是他的问题？错过了火车？生气是没有用的，反正火车已开走了。就坐下来喝杯咖啡，等下班火车吧！
5. 一次大扫除
把没用的东西去掉，把所有一年没穿过的衣服、一直以来讨厌的餐具、从来不用的厨具、再也没用的婴儿车、旧玩具、旧书、旧家具等都拿去捐给慈善机构，以帮助刚结婚的年轻夫妇、学生或穷人。你得到的回报是：家中的架子和碗橱再也不是一片杂乱，做家务轻松得多了，房间清爽了，你家的风水也有所改进了。
6. 改变生活习惯
如果我们日复一日、周复一周都做一样的事，生活就会单调，必须不时做些没做过的事，为生活制造趣味。如果你星期天通常睡到日上三竿，那么，睡过头不再是乐事。何不早点起床，到公园吃早餐？你会比其它人早到公园；等他们陆续来到，你已经在回家路上了。这一天你会觉得有非常多时间做你喜爱做的事。
7. 不要跟人家攀比
他们有游泳池、最新的音响系统、新车---我才不稀罕呢！仔细看看吧，他们有些周末都要工作，有些似乎从未有过朋友来访。麻烦问谁的日子过得惬意些？
8. 改变想法
把每一天都当作生命的最后一天。从大病或意外事故中死里逃生的人，以及曾经目睹悲剧或挚爱亲属去世的人，据说对生命会改观，多说不会再把想做的事留待以后才做。他们现在就去旅行、去学习新技能、去和朋友联系。他们知道---我们也应该记住---可能没有「以后」。
9. 学会拒绝
人家拜托你做事，不一定要答应。毕竟，你已经够忙，事情总是做不完，应该给我留一些时间去思考，去做我想做的事。
10. 珍惜感情
记住，爱你的配偶，是爱其本质。麻烦仔细想想：配偶真的已禾塾前大不相同！或者，配偶可能一点都没改变，依然是你当年爱上的那个人？要维持妻感情，也许需要一点努力---任何机器运转几年之后，都要维修一下，但部件应该仍能正常运作。
11. 不要因为熟悉就转冷淡
对配偶和孩子，至少应如朋友一般重视。你也应该获得他们一样的重视。
12. 告诉配偶、家人及朋友，你爱他们
讲明你爱他们什么。如果他们做事做得好，要称赞。赞扬从来有益无损，而人家可能不久也夸奖你。
13. 朋友遇上困难，是否总来找你帮忙或安慰？
你也许会感到难以拒绝，但如果他们的困难开始影响你的情绪，就无须有求必应。他们有问题应该自行解决。
14. 给一些老朋友打电话、发电邮、写信
你们已经非常久没通音信，但音信不必永远断绝。你上一次和姨婆通电话是多久以前？她要是再听到你的声音，一定会非常开心。
15. 换个角度看问题
麻烦想一想：你希望给别人留下什么印象？将来跟孙子讲我的生平会说什么？真的必需每星期换床单、把地板打扫得纤尘不染吗？去年你因开会而错过孩子学校的音乐会，现在想想，不去音乐会有什么要紧？
16. 到海滩去
长长的海滩、清风、浪花，光着脚在沙上蹓跶、太阳晒在背上---再也没有什么更令人心旷神怡的了。
17. 创作
绘画、雕塑、写作、缝纫、烤蛋糕、园艺．．．什么都行！
18. 呼吸新鲜空气
到户外去，或者打开窗户，深呼吸，享受吐出浊气的感觉。
19. 到户外散步
第一次做这项温和的运动，你会感到身心一爽，神气尽复。总是散步，精神会一天胜过一天。
20. 租一盒喜剧录像带，笑个疼快
许多喜剧电影，包括一些老片子，都能令我们开怀大笑。
21. 改变家居
改变家具和装饰品的位置，和家人掉换房间，或者重新粉刷墙壁一点点的改变，像度假相同，使人心情愉快。
22. 给我一些期盼
预订一张去度假的机票、安排一晚夜游节目或一次按摩。
23. 麻烦朋友回家吃晚饭
叫每个人都打扮得漂漂亮亮，在饭厅和餐桌上放些装饰品，播放音乐，以鸡尾酒或香槟款待客人。花点时间设计菜单，享受购物和烹调的乐趣。你不惜为客人做工夫，客人一定感到愉快，大家会有欢乐的一晚。不必担心事先要打扫房子---不打扫，也不会有人注意。
24. 微笑
微笑是会传染的，你试试便知道。
25. 使他人的日子过得开心些
人常常想有所改变，但又不愿行出一步，试试作出少少改变，你可能有意外收获
望采纳！！！
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2013-01-29
先自己找一下不在状态的原因，也可以找老师谈谈！我是过来人，现在看看高考也就那么回事，不过就是一场考试，尽全力去做就行了！尽了全力，就不会有遗憾！
第2个回答 2013-01-29
高考也不是唯一的出路。相反，学历高的人都在为学历低的人打工。。。。不代表什么，仅供参考
第3个回答 2013-01-29
同学，你好！ 我跟你一样也是高中生，我也有过这样的感觉，在我看来你应该迅速调整过来。 因是高三 生活压力大，许多时候会很烦躁，所以听听音乐是很好的，同时我建议你可以听听广播。考试成绩虽然有时会很重要，但态度决定一切：ATTITUDE 。一定要走出这烦躁心情，要想体验成功的快乐和大学的喜悦，那么我们一定要坚持住，这样才会使我们的生活更美好！ 吃得苦中苦，方为人上人。加油，为了我们的明天！
第4个回答 2013-01-29
先要知道自己为什么会失落焦虑自卑
对症下药才是办法
对症下药才是办法
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