最近我易怒、烦躁、不安是怎么回事？
不知道怎么的最近一遇到什么事，就烦躁，不安、而且经常发怒，严重时会想自残、有时觉得会自己是多余的，不该活在这世上…但在学校人多的时候，就不会这样，一旦一个人呆着的时候就会这样，这是怎么了？我16岁
有的时候，一点事情就承受不住，爱哭，当承受不了的时候想死求解脱，觉得自己一无是处，总是感到活着很累
首先 我们每个人都是无可替代的，你某一段时间内情绪有波动很正常，因为人每天都处在亚健康状态，这样话出现不安，烦躁也没什么大惊小怪的，你多和同学交流交流，说说想法，和家人谈谈心，这样你就不会显得无聊孤单，有时候你内心空虚也会表现出一些情绪上的躁动，这样可以看书来充实自己，让自己无暇来注意哪些琐事，调整心态就好，生活还是美好的，你这只是成长过程中的一个小插曲，不要胡思乱想！
孩子，这就是你心理素质不强，而今社会如此残酷，当你走上社会让你承受不了的事情还多着呢，所以你要给自己放松的机会，多看看书来充实自己的内心，好好锻炼自己，要对自己有信心！
孩子，这就是你心理素质不强，而今社会如此残酷，当你走上社会让你承受不了的事情还多着呢，所以你要给自己放松的机会，多看看书来充实自己的内心，好好锻炼自己，要对自己有信心！
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2013-02-28
《化解愤怒的正确方法》
愤怒是拿别人的错误来惩罚自己；愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。二者对自己、对别人伤害都很大：影响身心、疏远亲朋、降低情商。那么怎么化解这种不良情绪呢？
1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？
2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。
4、主动释放法。事后把自己的意见。看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话，书面和对方沟通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。
6、深深呼吸法。长长的深深的呼吸，每次多做几次，排除体内愤怒带来的毒素和瘴气，也能摆脱愤怒。
7、自我超脱法。退一步心平气和；让三分海阔天空。我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人。
8、积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感。
9、意识控制法。在要生气之前，心中反复默念：“别生气，不发火”等，常会收到一定的效果。
10、提高修养法。平时多学习、多看书，不断提高自己的心灵境界和做人的层次。关爱他人，爱惜生命、扩展心量、包容万物。本回答被网友采纳
愤怒是拿别人的错误来惩罚自己；愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。二者对自己、对别人伤害都很大：影响身心、疏远亲朋、降低情商。那么怎么化解这种不良情绪呢？
1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？
2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。
4、主动释放法。事后把自己的意见。看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话，书面和对方沟通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。
6、深深呼吸法。长长的深深的呼吸，每次多做几次，排除体内愤怒带来的毒素和瘴气，也能摆脱愤怒。
7、自我超脱法。退一步心平气和；让三分海阔天空。我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人。
8、积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感。
9、意识控制法。在要生气之前，心中反复默念：“别生气，不发火”等，常会收到一定的效果。
10、提高修养法。平时多学习、多看书，不断提高自己的心灵境界和做人的层次。关爱他人，爱惜生命、扩展心量、包容万物。本回答被网友采纳
第2个回答 2013-03-01
是不是心里压抑的太久，人整个都处于紧张的精神状态，如果是的话建议你多做做户外活动，或者试试桂梦宁。
第3个回答 2013-02-28
这个时候都会很容易感觉毫无价值，如果环境没那么差的话，跟自己约定一下，到了哪一个年纪后还是这样的话就彻底放弃，在此之前用心过活。。
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