有时我会感到很孤独，总感觉缺少对生活的热情，该怎么办？

Answer 1

孤独从心理学上讲是指一个人独处时所表现出来的心理状态。这种状态分为两种情况，一种是受人排挤或者因失恋、工作等负面情绪困扰，而在心理上出现的空虚、寂寞等状态。另一种情况则是一种圆融的状态。这个状态又怎么理解呢，举个例子，生活中我们一定听过这个词：“享受孤独”。 我们常常在小说或者电视剧里看到有这样一种人，他并不喜欢热闹，而是喜欢一个人独处。灌篮高手里的流川枫就是这样一个人，他球技了得，面冷心热、沉默寡言，既能享受团队作战，又能享受自己独处的时光。这里的孤独就是我们所说的圆融，即在独处时对自己及周围环境有着独立的自省与思考能力，并能自得其乐。理解了孤独，现在来分析你的情况。造成你孤独的原因是什么？是工作上受到排挤、还是学业上有困惑、对未来就业感到迷茫、抑或者是刚失恋、对生活没有目标等。这些原因都可能造成一个人出现孤独、寂寞的情绪。那么对于这种状态怎么办？在治疗中，不管中医还是西医都讲究对症下药。

1、因工作上受到排挤

找到受排挤原因，如果是因为自己疏忽或错误导致，那么真诚地向公司领导或者同事道歉，勇于做一个有担当的人。责任心在职场里是一个相对提分项。如果是因为你能力突出而受到排挤，以后为人处事中低调些便是，忌妒是每个人都会有的心理，很正常。

2、对于学业及未来就业感到困惑与迷茫

这个问题一来呢可以请教导师或者班主任帮你分析，二来也可以进行自我分析。自我分析有这么几个要素：对于未来，你想从事什么工作？是否跟现在专业匹配？如果不匹配，你需要进行哪方面的学习或者努力？有什么改进办法？

3、失恋或者是缺乏目标

有人说想要摆脱失恋痛苦就是开始一段新恋情，可以尝试，未必对任何人有用。其实找一些朋友聊聊，三人行必有我师，哪怕只有一句话让你醍醐灌顶，也是值得的。一般人的孤独主要是缺乏目标，如果你刚好如此，那你可以就自己目前的生活、工作状态，给自己制定一个合理的、可行的、自己踮着脚能够得到的长期目标。然后将长期目标分解成一个个具体的短期目标，每一个小目标的完成都是对你自己的肯定。