有效地学习有三个关键步骤:编码、巩固、检索。
步骤一、编码
编码就是把我们学习的这个知识,以一种你能理解、容易理解的一种方式去呈现、去记忆。知识在没有进行“编码”的情况下,只是一堆信息。我们在学完一项知识或技能之后,往往会觉得自己已经掌握了,但很多时候并没有。这个时候如果让你具体的描述一下你所学的东西,你就会有“脑海中有千言万语,可就是说不清楚”的感觉。因为我们只是“暂时性”的把知识“杂乱”的存储到我们的大脑中。
所以,在学完知识或技能之后,首先要做的就是把知识进行编码。比如:用你自己的话把它说清楚;把当下学习的知识和已有知识、经验、事物结合起来进行理解和思考,举一反三;运用一些记忆术(比如精英特速读记忆训练中的“编码定位记忆、扑 克牌记忆、思维导图记忆”)让要记忆的内容更丰富、立体,增强记忆效果;建立起知识的结构图等等。
步骤二、巩固
巩固就是经过遗忘,再次回忆你所学的内容、编码的内容。新学到的东西,通常还处于“工作记忆区”,一大部分都会被遗忘,并不能一劳永逸,所以还需要对知识进行巩固。巩固知识的时候要有时间间隔和内容间隔,如此我们才有可能学得更加灵活,才能够把它记得更牢。时间间隔说的是,我们现在学了这个东西要隔一段时间再来学习;内容间隔说的是,我们不要长时间集中学一个东西,要穿插学一些别的内容。
所以,当我们学习了一个东西后,不要马上去进行大量的重复,要再过一段时间,当所学出现了一些遗忘之后(比如学习后的一天、一周等),再进行巩固。巩固不是简单的重复看一遍,而是要进行“检索、提取”,这样才能进一步强化记忆。
步骤三、检索
就是透过各种让大脑觉得有点困难、有点挑战的方式来回忆所学,从而深化记忆。常见的检索方法就是测试或考试,通过测试,我们能够检验出自己知识的薄弱环节,从而进行有针对性的练习。多次使用这种测试方法,就可以强化大脑关于检索的神经回路,形成长期记忆。
除了考试,还有很多检索的方法,比如:①卡片法,比如背单词的时候,在卡片的正反两面分别写下中、英文,看中文想英文、看英文想中文。②回想法,比如读完一本书或上完一节课之后,在一张白纸上写下记得的所有内容。③提问法,比如读完书或学习完某章节后,自己设计一些问题,通过回答问题来检测自己对知识的掌握情况。④思维导图法,比如阅读一本书之后,把主要内容梳理成思维导图,然后通过思维导图中的“关键词索引”来回忆书本内容。
检索的方法可以穿插整个学习的过程,可以在刚学之后进行,也可以在学完一段时间有点遗忘的时候进行。在主动检索的时候,其关键是:不要一来就看答案,而要先使劲地回想,等实在想不出来的时候再看答案。