我是一名高一的学生今年16岁，有一次过度熬夜写作业 大约熬到三四点，从此以后感到大脑十分的木、很迟钝

Question

而且从此以后，睡觉后和打哈欠后，都不再感到神清气爽，无论睡多久都睡不醒，记东西变得很慢很困难，而且非常容易忘。我马上就要期中考试了，我真心希望有好心人能帮帮我，谢谢！（我写作业很慢，从上初四就开始熬夜，大约熬到11、12点左右，从出现这个情况以后我就开始提早睡觉，可是仍不管用）

Answer 1

适当改变生活习惯 做到不熬夜比如你说你写作业很慢 就要熬夜到很晚 这样不好 你可以在白天抓紧一切时间做作业 复习 晚上回家给自己制定一个学习计划 计划完成就行 不要勉强自己 定点睡觉 早上要早起 背背书 出去泡泡步 多进行有氧活动 多吃豆类食品 睡觉前看书比较有利于记忆 抓住一天中的几个记忆高峰 进行记忆 这样的话有可能事半功倍 希望可以帮到你

Answer 2

心理作用嘛？？可能是压力太大了吧，建议多出去走走。可能你的体质是不适合熬夜的~记得放松眼睛，多喝牛奶多运动，劳逸结合。愿考试顺利啦~

Answer 3

吃点提神补脑的补品吧，放松点，多看看远处。

Answer 4

用脑过度啊，吃点豆类食品，注意休息

Answer 5

是不是不经常活动，并且很容易累？是不是上午九点十点左右很困？