社交恐惧怎么办

Question

我也不知道我是不是社恐症？

我害怕出门，就想天天一个人呆在家里，一出门就觉得路人都在看自己，议论我，总觉得什么动作会让别人觉得的别扭~所以不敢出门，那怕是出去买饭吃也不愿意，宁愿饿着~~~~上课总是坐最后面，不敢大声讲话，课间也不敢走动~其是同学都说我挺好看的，课是我总觉得我身上会有什么不对劲的地方，别人会议论，结果就导致我不愿意出去~也不愿意和不熟的人讲话，到了新班级别人要我作自我介绍，我怎么鼓励自己都没用，就是害怕，不敢上台？？怎么办？现在在学校总要出门吃饭、打水、上课，可是我都觉得是煎熬，让我失眠，情绪低落，总觉得自己很失败？

请问是怎么了，是不是社恐症，我不想去医院，就此咨询一下，望好心人答复！！！

Answer 1

建立自己的核心自信。 不敢社交，不敢表达，有一部分是自卑，怕被看见，怕被放大，就自守地盘，不越级不更新，那我们一定要找到自己的核心竞争力。

Answer 2

Answer 3

社交恐惧该怎么解决？

Answer 4

Answer 5

1、长时间宅在bai家里不愿出门，不喜欢du和人接触甚至不愿外出吃饭。 2、脑海zhi里充满各种想象，内心世dao界可以很丰富， 然而展现出来的却是冷漠的距离感。 3、聚会场合常常是他人聊得热火朝天，却插不进话题而只能看着别人。