求教怎么静下心来看书，感觉人很浮躁，看不进去。

Question

感觉自己静不下来 心情浮躁 师傅给我拿一本书 让我都看完还得理解 可我看了挺多页了 一个都没记住 更别说理解了 现在头好疼 书该怎么看啊 是一天看多少时间 还是一天看多少内容 还是从时间或者内容慢慢一点点往上增加 现在真的不知道该怎么办了

Answer 1

其实这个是很正常的现象，没有多大关系的，重在收心。

但是我这么说你可以不好理解，我推荐你个小方法，在心不静的时候，外界就一定要静：先去洗个澡，给自己的身体和心灵都润一下，降降温，然后找一个安静的地方，然后寻一张桌子，桌子一定要干净，而且上面除了你的学习材料一定不能有其它的东西，然后坐在一高度适中的硬板椅上，深呼吸，多做几次深呼吸，慢慢就能静下来了，然后就可以好好学习了。
多习惯几次，再之后你不用这个也能静心了。对了，在学习的时候，注意保持体温，千万不能热，最好是属于那种凉的感觉

Answer 2

看书是令人放松，抛开俗事的，一般来说 你有忧虑着急的事 担心自己看不下去的话 你就不要想这些 随便翻翻 从目录开始 序言 先对书有一个了解 这样就和看说明书一样 你的思绪也就围绕在这本书了 浮躁的时候 就看看四周 冷静下

做点自己喜欢的事情

Answer 3

其实这个是很正常的现象，没有多大关系的，重在收心。但是我这么说你可以不好理解，我推荐你个小方法，在心不静的时候，外界就一定要静：先去洗个澡，给自己的身体和心灵都润一下，降降温，然后找一个安静的地方，然后寻一张桌子，桌子一定要干

Answer 4

想想自己喜欢的事，并把它与看书联系起来，这样你就能看进去了。
例如：今天把这几页看完，就离挣钱更近了一步。今天再多看几页，以后就会有很多好吃的能吃到等等。
因为你不喜欢，没兴趣看才会这么难受，没躁，所以要有所联系才能更有动力，更有动力才能为之努力。

Answer 5

心浮躁就找个安静的地方看，先看目录，目录是总结性的东西。然后一边看一边记笔记或画框架（认为是重点的）。大致看一遍，了解内容，知道重点。以后看笔记或知道在哪能找到会用就行了，不需要全部记住