消除恐惧心理有以下几个方面：
1、加强意志锻炼，要想克服恐惧心理，就应当在日常生活实践中，不断训练自己。在遇到恐惧刺激时，保持镇定自若，做到遇惧不慌不忙。从意志上安定自我，从主观上不能认为自己天生胆小，只要自己能充分发挥主观能动性，积极正确地对待现实，恐惧心理就会逐渐消除.
2、丰富科学知识，恐惧心理往往是缺乏科学知识，胡思乱想而造成的。用科学知识对恐惧事物加以解释和分析。
3、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
4、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。
1、加强意志锻炼，要想克服恐惧心理，就应当在日常生活实践中，不断训练自己。在遇到恐惧刺激时，保持镇定自若，做到遇惧不慌不忙。从意志上安定自我，从主观上不能认为自己天生胆小，只要自己能充分发挥主观能动性，积极正确地对待现实，恐惧心理就会逐渐消除.
2、丰富科学知识，恐惧心理往往是缺乏科学知识，胡思乱想而造成的。用科学知识对恐惧事物加以解释和分析。
3、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
4、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2013-06-29
因为你的问题里面没有很清楚的介绍自己的情况，所以只能给你一些大概的建议。首先你说的“学习恐惧症”是到很什么程度了，有严重影响生活和学习吗？现在为止有没有找专业的咨询师诊断过。建议你不要自己给自己下诊断，贴标签认为自己就是什么严重的病症，只会加重心理负担，这样不利于自己的心理健康。如果你真的很痛苦，可以找家人朋友好好沟通一下，自己休整调节一下，学会放松心情。要是自己试了所有办法仍旧无法摆脱这些痛苦，还是要找专业的咨询机构或者专业的医院，寻求专业的心理帮助。这样才是对自己的负责。本回答被提问者采纳
第2个回答 2013-06-29
可以试着不去学习一段时间。平复下自己的心情。
第3个回答 2013-06-29
一般这种情况，都是因为家长管得太严。建议找专业心理咨询师，做家庭治疗。
第4个回答 2013-06-29
和家长好好沟通下吧 90%都是家里的压力
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