如何有效戒烟？

Question

不复制，希望专业一点能帮到我的！

Answer 1

槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟。

Answer 2

个人觉得戒烟没有什么有效的好办法，完全靠自己的毅力，不能在思想上给自己找借口，至于那些什么思想转移的办法只能缓解一时，想瘾是很可怕的，一定要靠毅力克服，本人戒烟两年多了，现在有时还有想吸烟的欲望，不过还是可以克服的，希望想戒烟的朋友在戒烟之前先考虑清楚决定自己的毅力，不要相信药物否则会半途而废的

Answer 3

其实抽烟没有瘾（至少我这么觉得），那是一种习惯，一种精神寄托。不要去刻意的戒烟，尽量不要让自己闲下来，无聊的时候找点你有兴趣的事做，慢慢的就不会去想着要抽烟了，也让身边的朋友少抽，这样就会戒掉的~望楼主采纳

Answer 4

我也是想准备戒烟的人,你现在和我的想法是一样的,但是我,跟你不同的一点是,我有戒烟的方法,就是没有试验过,我现在就是要我媳妇跟我说,咱俩要不?要个孩子吧,我想要了,我等到那个时候就会尽自己所有的能力把烟戒掉.
-------------
下面我说说我的小方法吧,
1:就是给你找个很好的戒烟理由,和帮你戒烟的人,
我上面说的戒烟的理由就是跟我一样,我为了我以后的后代,要把烟戒掉,我并叫我媳妇给我一定的信心和动力,来帮我戒烟,
2:一天中最难渡过的几个时间段,比如饭后,长时间看电视,和最亲近的朋友哥们聊天时,在喝酒的时候等,
对于这些时间你一定要把想吸烟的念头给放到别的事情上,不然会再拿起一根烟接着吸,所为放到别的事情上是指的是你最爱做,最感兴趣的事上,防止出现吸烟现象,
3:对于实在受不了了,就马上给你帮你戒烟的人打电话,或找到那个人,和他(她)说我又想吸烟了,最好你俩能在一起,你就不停的说,我想吸烟,说够了,下面就不是你说的了呀,然后他(她)就不停的说对于吸烟的坏处,说的你口服心服,这样发发火也是一种宣泄呀,这样你会在心里找到平衡了呀,
我感觉戒烟本来就是一种挑战,成功了是最好,但是要慢慢的来呀,刚开始心里感觉是有时好受有时不好受,过两天你肯定不好意思再骂他(她)了,那你就心里总是感觉对不起他(她),就心里天天想着他(她),就会把烟给忘了,
我叫你骂人是为了找一个合理的宣泄方式,不是叫你跟他(她)记愁,你一定要记主他(她)不是你的愁人.

Answer 5

那一定要戒除，在戒烟以后，人们就会感觉到精力十分旺盛，戒烟以后睡眠质量也是会得到明显的提升，以前因为抽烟导致的胸闷感觉，在戒烟以后也是会慢慢好转的。你可以选择用电子烟，或者吃糖果，让嘴巴不闲着就可以。如果没有烟瘾那就更好戒了，但是抽烟三年多肯定有的，而且你都这样问了，肯定也是戒除不了，真正戒烟下定决心就可以了。