第1个回答 2005-12-02
我戒烟已有十余年了,记得当时每天最多时抽烟量达到两盒半.戒前也反复过几次,总没有下了决心,妻子多次跟我讲;为了你的身体健康,同时也为了她和孩子的健康,你就戒了烟吧.要不你在家就别抽,到了外面再抽.再加上媒体上经常看到或听到抽烟的危害,我斟酌再三,终于下定决心;戒,要戒就坚决彻底地戒!我就不相信我戒不了烟.别的事情可能因为客观诸多原因办不成,抽不抽烟的主动权和决定权就在我的手里,没有办不成的理由，一定要戒成.再一方面,我要给我的孩子树立一个好的榜样.就这样我在做了近二十年瘾君子的情况下,一举断掉了烟瘾,一次戒烟成功.
我的经验是:最简单最有效的戒烟方法就是自己控制自己,自己跟自己过不去,以增强意识的自制力.再一个,我戒烟开始时是利用了一次重感冒鼻塞不通抽烟也感到食之无味的天机,同时将自己戒烟的决定公布于众,接受大家的监督.当半年之内有想吸的念头时,心里自己跟自己鼓劲:你将要办成一件大事,千万不能半途而废,不能前功尽弃!这样再过一、二年以后，即使在朋友们的纵容下抽一、二口，也真正地感觉到吸之无味了,这时你才真正戒烟成功了。
以我看,你首先有戒烟的意识和勇气,再树立起你的信心和毅力,相信你同样会一举戒烟成功的。
我的经验是:最简单最有效的戒烟方法就是自己控制自己,自己跟自己过不去,以增强意识的自制力.再一个,我戒烟开始时是利用了一次重感冒鼻塞不通抽烟也感到食之无味的天机,同时将自己戒烟的决定公布于众,接受大家的监督.当半年之内有想吸的念头时,心里自己跟自己鼓劲:你将要办成一件大事,千万不能半途而废,不能前功尽弃!这样再过一、二年以后，即使在朋友们的纵容下抽一、二口，也真正地感觉到吸之无味了,这时你才真正戒烟成功了。
以我看,你首先有戒烟的意识和勇气,再树立起你的信心和毅力,相信你同样会一举戒烟成功的。
第2个回答 2006-06-27
戒烟根本就不需要吃什么，什么医生的指导，什么样的方法，什么把家里的香烟、打火机、火柴和烟灰缸全部丢掉，到医院戒烟等。其实最关键是否自己完全想戒烟，有没有戒烟的恒心和意志。本人曾也有十年抽烟的历史，现已戒烟好几年了，本人做法是坚决不抽。在戒烟的一个月内每天袋包好烟，不主动给朋友递烟，如朋友递烟就说自己已戒烟；如为工作需主动递烟，又不能不给关系人面子时，就来个假抽烟（尽量延长吸烟时间，吸也只吸在嘴里，不往喉里咽）；尽量少去吸烟多的公共场所活动；想抽烟时不防摸自己袋子里的好烟，后喝些茶水，来练戒烟的意志；戒烟的人在一周后有一二周感觉喉内有些痒，口水相对要多，这是正常的，不要有别的担心。祝你戒烟成功！
第3个回答 2019-06-20
吸烟真的是对身体百害而无一利的事情。要想顺利戒烟成功其实只要你想也不是很难的事情。可以给自己制定一个戒烟计划。比如第一星期吸三根烟，第二星期吸两根烟，到第三星期吸一根烟，给自己慢慢适应的过程，戒烟也就指日可待了。只在你想就没有做不到的。
第4个回答 2020-01-01
你好，你这很严重，你必须要转移注意力，像氖买烟一样的准备一些口香糖，最好是无糖的薄荷味的最佳，，一想抽烟就嚼上一条，效果很不错的，其实最重要的就是自己的毅力，祝你身体健康，戒烟成功！
第5个回答 2013-06-30
多运动吧，口里面嚼点东西，糖啊，什么的，千万不要嚼槟榔！正常作息时间也很重要。喝茶，
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