随着时代的发展，现在很多人都很容易患上抑郁症，女孩子患上抑郁症的概率比男孩子高的许多，而且还很多女孩子在怀孕的时候都很容易患上产后抑郁症，因为每天都和孩子在一块，可能会变得比较抑郁，还没有适应和接受现在这个状况。那么现在我们来看这样一个问题，身边有得了抑郁症的朋友，你会如何开导他呢？我觉得应该要引导他们积极向上的生活，可以选择和对方一起去做很多有意义的事情，比如旅游，看电影，逛街让他们热爱生活。
一.引导他们去积极向上的生活
其实有抑郁症的人，他们心态都不是很好，遇到一件事的时候，总会把问题恶化或者出现问题的时候，就不让你在自己身上找理由，长此以往，生活态度是非常差的。当自己的身边的人患上抑郁症的时候，可以引导他们积极向上的去生活，让他们知道其实生活中有很多值得去做的事情，而不是让他们一个人的去埋怨自己躲在角落里面找不到生活的方向。所以很多时候他们需要的就是一个人陪着自己，让自己感受到朋友带来的温暖。
二.让对方体验生活带来的快感
其实很多患上抑郁症的人，对于生活都是比较失望的，所以当自己身边有这样的人，可以让他们去体验新的生活，比如带他们去吃好吃的东西，去逛街，去看电影，去旅游，去游乐场去体验一下生活中很多给我们带来快乐的东西，而不是一直沉沦在自己郁闷的心情当中，如果他们情况比较严重，也可以建议他们去咨询一下心理医生，能够对症下药的去改善自己现在的情况。
我们不可以忽视身边那些说自己得了抑郁症的人，因为一旦我们忽视了他们，那么他们就感觉自己不被重视，而且这种疾病真的不是开玩笑的，这关乎心理问题。心理问题的疾病在我们生活当中是非常常见的，却有常常被忽略的，我们应该更加关心那些得了抑郁症的人，我一般是这样开导我抑郁症的朋友。
用我的过去来开导他
从青春期走过来，我知道在那个我们很年轻的时光中看起来笑容满面的，我们心里有非常多的想法和疑问得不到答案。我记得刚从高中来到大学的第一个学期，我过的非常的落魄，在外面被一个教育机构欺骗了好几千块钱，不敢和家里说，自己身上也没有钱用，所以就非常的悲伤，同学又怕同学知道这个事情，毕竟自己被骗很丢脸。来到大学之后并不能很快适应大学生活，总觉着自己与身边的人格格不入，所以严重的心理问题就把我压垮了。那段时间几乎不能够和人正常的见面，总觉得自己非常的自卑，我选择的治疗方式是自愈！
假期刚好遇到疫情，这意味着我可以推迟回到学校的时间，因为我不想太快回到学校，我一个人在小县城的屋子里住了一个多月，不和朋友联系，也很少和家人联系，却每天都在看，让自己开心的事情，哈哈大笑，一个多月之后，我感觉自己好像几乎很难为与自己无关的事情去悲伤。我和朋友说了自己这一经历之后，得出的结论就是抑郁症很需要自己疗愈，要有自愈的能力。
关注每一次呼吸
世界上近视有什么样的事情，让我们如此的悲伤和失望，我觉得除了生命健康之外，现在没有什么事情可以让我非常的难过。由于我是双鱼座，会比较的敏感，很多时候，我的难过来源都是由于和他人的相处出现了问题，但后来我告诉自己，是我们过于敏感了，这样会让身边的人受伤，我们自己也很难过。一直给自己强加的想法，就是与自己无关的事情，就不要多去想，认认真真的关注自己每一次呼吸，体验生命波动的感觉。我认真的锻炼身体，使自己身材和皮肤状态都很好，我认真的考各种证，慢慢的，自己变成一个优秀的人，朋友也越来越多，我觉得自己在无法去忧郁。
真正处在困难当中的人，是很难在泥潭中自己走出来的，有时需要朋友。可是我们要记住，陪我们肉体走到最后的是我们的精神。
当身边的朋友患上抑郁症时，以下是一些建议来支持和开导他们：
倾听和理解：尊重他们的感受，给予他们倾诉的空间。积极倾听他们的情绪和体验，尽量理解他们的困扰，并避免对他们的感受进行评判。
提供支持和鼓励：让他们知道你在他们身边，并愿意支持他们。鼓励他们寻求专业的帮助和支持，如心理治疗师或医生。提醒他们，抑郁症是可以治疗的，他们不必独自面对困难。
尊重他们的个人空间：理解他们可能需要一些独处的时间来处理自己的情绪和感受。尊重他们的隐私和需要，不要过度干预或强迫他们做某些事情。
鼓励健康生活方式：帮助他们建立健康的生活习惯，如规律作息、健康饮食和适度的运动。提醒他们保持社交联系，并参与积极的活动，以促进身心健康。
不断提醒希望和积极的事物：尽量与他们分享一些积极的事物、希望和鼓舞人心的故事。鼓励他们寻找到生活中的乐趣和意义，以帮助他们保持积极的心态。
持续支持：抑郁症是一个长期的挑战，持续的支持是非常重要的。在他们康复的过程中，继续提供支持、鼓励和理解。
请记住，作为朋友，您并不是专业的治疗师，不能替代专业的医疗和心理支持。如果您认为他们的情况严重，或者他们表现出自杀倾向，请立即帮助他们寻求专业帮助。抑郁症是一种可治疗的疾病，早期干预和适当的治疗可以帮助他们走出抑郁的阴影。
