1、明明白白白地告诉他自己的想法
既保留了别人的面子，又保留了自我，边界非常的清晰，所以我们要注意的就是——明明白白白地告诉别人，而不要遮遮掩掩或含含糊糊。
遮遮掩掩和含含糊糊就是今天讲的暧昧。你如果真的不喜欢对方，那人家向你表达喜欢或者想要跟你相处交往，或者是向你求爱的时候，你一定不能暧昧。
你暧昧，实际上也给别人带来了困扰。别人都不知道你是什么意思，今天你说可以，明天又答应别人，后天又不答应别人，这很麻烦。
2、情感和言语都要真诚
要真实地说出自己的感受和观点，一定要说出来。你可以这样说：“你到我身边带着微笑，也带来了我的烦恼，你很喜欢我，我也觉得被人喜欢是一件很好的事情，但这件事情其实蛮困扰我的，因为我的心中早已有个他了。
他比你先到，你可能现在不能理解我，我也不需要你现在就理解，如果有一天你真的也能找到一个你喜欢的人，可能那个时候你会理解我的这种感觉。爱要真诚不能分享，所以对不起，我要向你说声抱歉。”
这就是明明白白的真诚地表达了自己，这就是真诚。真诚既尊重自己，也尊重别人，尊重别人反过来就是尊重自己。
3、试着维护他的自尊
为了减少对对方的伤害，使对方更容易接受，你有必要保持维护他的自尊，尽量减少对方的挫折感。具体地说，你可以赞扬对方的性格和才能，然后解释为什么你不能接受他的理由。
要提出一个合理的论点，尽量从对方的角度出发，使对方感到被拒绝不是因为他不好，也能让对方感到被拒绝不是坏事。如果你必须向别人解释，你也可以把负面因素归到自己身上，避免给他造成挫败感。
分情况吧，要看你拒绝的人是什么性格的啦！如果比较外向的人 你就直接和他说，你们两个不合适，别在你在浪费时间了。一定要说不是因为他不够优秀才不喜欢他的，不合适就行了。如果性格内向的人，就简单了，委婉一点拒绝他就行了，他不会不明白的。要是这个人脸皮比较厚。就越直接越好，因为他也不会太在意你拒绝他这件事。
一、委婉的回答对方
告诉对方“我们是 好朋友 你会一直做我的好朋友 对吧？”这样一来 不会伤害到对方也能和对方保持良好的关系。这种方法比较委婉适用于女生和性格比较内向的男生，每个人的生活经历时不同的，性格也是不同的。在处理男女感情时对待的方法也是不同的，如果对方平时对你很好，那么这时你就要注意了，既不能辜负他对你的爱慕但你也不想浪费彼此的时间，所以你就可以像刚刚那样拒绝对方。
二、很正式的回答对方
对不起，我其实有喜欢的人。”这样 虽然 简单明了 但是 能伤害到 对方的自尊心。有的东西你再喜欢也不会属於你的，有的东西你再留恋也注定要放弃的，人生中有许多种爱，但别让爱成为一种伤害. 有些缘分是注定要失去的，有些缘分是永远都不会有好结果的，爱一个人不一定要拥有，但拥有一个人就一定要好好的去爱TA。 我相信你们今生不能做知已，但能做一对知心的朋友，他会给你一个好的选择，会尊重你的。
三、直接拒绝对方
“给我点时间 让我考虑考虑”这是 为了 不伤害对方 延长时间 之后过两天 “觉得咱俩不合适 我们做朋友吧，要么 我给你介绍我朋友”或是“对不起 我没考虑过 恋爱。” 这是回避对方的最求，也是表达自己意思的一种方式。不管对方伤不伤心 说“你不是我喜欢的类型，以后 我们不要联系了."这样 就会让对方彻底伤心、彻底死心。不浪费彼此的时间，也不会让自己感到对他有所亏欠这是最好的方法，在一定时间后当对方遇到下一个人时他会理解，并且感谢你拒绝他的。
