生活习惯对人的影响

Answer 1

良好的生活习惯和生活方式是我们健康身体的基本条件，是我们精力充沛，激情勃发投入工作的基本保障，是我们保持身心健康的基本要求。呢？需要我们自觉的、有意识的、有目的的培养和恒久的坚持，使之成为我们生活中的一种自然习惯。 (一)合理的饮食结构，养成健康的饮食习惯。俗语说：“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，健康的身体来源于合理均衡的饮食结构和饮食习惯。我们要按照正常机体所需的营养结构和含量及自己的口味偏好合理安排和搭配日常膳食餐饮，做到营养均衡不挑食、不偏食；荤素搭配、粗细搭配；定时定量、少食多餐；细嚼慢咽、规律进食；早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。坚持这些理念并逐渐使之成为一种生理需求和习惯，以确保身体的健康状态。饮食健康合理强调的是“没有不好的食物，只有不合理的膳食 ”，丰富多彩的食物不仅能满足我们的营养需要，还可以使我们享受美食，享受健康，享受美好的人生。

Answer 2

世界上盛行的最佳养生法是“生物钟养生法”。该养生法认为，人体的各种生理活动都有规律的预定时刻表，这就是由生物钟所控制的。人的各种活动如果能顺应生物钟的规律要求，就可以达到健、寿、智、乐、美的境界。否则，人体必将受到某些损害，表现为疲劳、低智、寡欢、早衰和疾病。
因此，我们按生物钟的规律办事，以达到养生的目的。比如：
按时作息，有劳有逸；
按时就餐，不暴饮暴食；
适应四季，顺应自然；
戒除不良嗜好，不伤人体功能。
如果一但违背了生物钟的规律，出现不适，应立即用微调法来弥补、纠正，防止继续发展，酿成疾病。比如：
眼球血丝——熬夜太多，可用睡眠来调节；
眼圈昏暗——疲劳过度，可用休息来调节；
舌苔发白——胃部不适，可用饮食来调节；
精神紧张——心理失衡，可用缓解心理压力来解决，等等。
诸如此类，这就是自己爱护自己，重视自我养生，靠自我保健、自我医疗来实现。
生活要有规律是人体保健的基本要求。其主要内容有：
（1）每天起床和入睡的时间，应有规律，成年人保证每天6-8个小时睡眠。
（2）工作、劳动、学习的是限应有规律。
（3）饮食，一日三餐要定时；不偏食，不多食，讲究饮食卫生；每天饮水6-8杯。
每顿饭的饭量，可掌握在临近下顿饭时腹中略有饥饿感为宜。
（4）不强求午睡，但应平躺一会儿，常此坚持有利于减轻心脏负担。
（5）每天大致定时排便（有些老年人隔日排便），以减轻残渣和毒性物质对大肠的刺激，保持腹内舒适。
（6）早晨或晚间或早晚坚持健身活动。
（7）每天有放松和娱乐的时间，消除疲劳，增进文化情趣。
（8）保持情绪相对稳定，少波动，不暴躁，不抑郁，乐观向上。
（9）安排好双休日的休闲时间，从事社会联谊活动和健身活动。
（10）夫

Answer 3

生活习惯对人的影响
----良好情商的形成
要想改变命运，就要改变自己的性格，要想改变自己的性格，就要改变自己的习惯。一个人形成。良好的习惯，将终身受益。而人的生活习惯形成的最重要的时期是3~6岁。
前几天参加了一个情商的培训班，讲课的老师问20年后，你希望你的孩子成为一个什么样的人。
有的家长说希望孩子能快乐，她会在一旁看着。
有的家长说不要求孩子成为这个家那个家的，希望孩子快乐。
我说希望孩子能独立思考，独立解决问题，这也是我一直的心愿。我希望孩子长大后不要有什么事都来问我。希望她养成一个独立自主的习惯。
现在的孩子物质上虽然很丰富，但是身上却有各种束缚。我想了一下平时给孩子说的最多的话就是“不要”，不要这样，不要那样，而说的最多的是应该这样。
现在的孩子出去玩，不是父母陪着就是爷爷奶奶外公外婆陪着，作为家长总是拍孩子受伤，总是手不离孩子。
孩子的主观能动性就在这样的守护下逐渐消失了。
望采纳，谢谢

Answer 4

读研的时候有一次刷微博，无意中刷到一位以前的女同学。先说气质：几年未见，她气宇轩昂，眉眼之间是掩藏不住的自信。再说身材：以前她是人群当中很不起眼的女学生，长相普普通通，皮肤略微发黄，圆脸，身材也一般般，没入人群当中没有人会注意到她的那种。
现在看她晒出来的照片，变化非常大。肌肉线条流畅，脸颊隐约有一些温柔的棱角，皮肤素颜近照好到发光。看她以往的微博才知道，她从三年前就开始健身塑型，这一两年开始跑马拉松。
长期健身带来身体上的变化是显而易见的，更重要的是对生活态度的改变。从健身这一个角度期望让自己变得更好更棒，就会慢慢不自觉地想要改善生活状态。
饮食方面，因为健身，不可避免地开始调整饮食习惯。
我认为，对待世事的态度与这句话所说的恰恰相反——认真，你就赢了。
不迷信成功学，更不被懒惰所左右，不为自己的消极找借口。无论是生活，还是工作，甚至是生活当中不起眼的小事，都应该认真去面对，并保持真诚。
回到生活中这些“小事”上来说，对于健身党而言，高油高盐高热量的食物很难再引发内心的渴望，反而会在吃果蔬和低脂低热量的肉类时有平静的满足感。
三餐当然按时吃，纠正了从前动不动就不吃早餐的恶习，身体的好是多方面共同作用的结果。
作息方面，因为锻炼和饮食，重拾了对生活的热爱，作息也慢慢调整规律。

Answer 5

第一：跷二郎腿。生活中，有很多人会不自觉地跷二郎腿，但是跷二郎腿使人弯腰驼背，会压迫腿部神经。



2/5

第二：去年的衣服要进行曝晒后才可以穿。衣服经过一年的储藏，免不了会有霉味，滋生细菌。这时候在太阳下面暴晒一段时间，会有效祛除细菌和霉味。



3/5

第三：少吃剩饭剩菜。剩饭剩菜经过一段时间的放置，食物中的营养物质会大量的流失，相比较新鲜的蔬菜而言，剩饭剩菜当中所含有的维生素、营养物质等的含量会明显的下降。



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第四：头发不要每天洗。头发洗得太勤，会导致发丝干燥、枯黄、开叉；洗发时先将洗发水搓出泡沫后再涂抹到头发上，轻轻揉搓。一般2-3天洗一次即可。



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第五：午休一般躺着睡半小时即可。刚吃完午饭，需要等一段时间待食物消化。然后午睡一般半小时即可，时间太短达不到休息的效果，太长又会感到轻微的头痛和全身无力。躺着睡是身体最舒服则姿势。