有的人因为种种原因不得不熬夜，这些人应该如何调节身体？

Answer 1

经常熬夜的人要调理身体可参考如下：

1、熬夜前要清洁好皮肤，不要带妆熬夜，如果要长时间操作电脑记得中途为肌肤补水。

熬夜后，可用冷热水交替洗脸，刺激脸部的血液循环，有条件的话贴上一个补水醒肤的面膜以及眼膜。熬夜的女性可以按摩手臂内侧的淋巴腺，从手腕到手臂根部轻轻按摩。

同时，按摩耳垂后凹陷处，再以按摩的方法至下颌、肩胛骨凹陷的地方，通过按摩淋巴结促进淋巴循环，加快肌肤的新陈代谢。

2、熬夜的人可按摩一下足三里穴。

我们坐着的时候用手摸膝盖，膝盖上有两个凹陷地方就是膝眼，外侧膝眼下三寸就是足三里穴。按摩捶打足三里穴可以帮助熬夜者调节机体免疫力和抗病能力，还能调理脾胃补中益气，提高大脑皮层细胞的工作能力。

3、提阳气

熬夜后头脑会觉得晕沉沉，此时手指微开，以手为梳从额头发迹向后梳理到发尾处，有助于提高脑部的阳气，有效缓解疲劳振作精神。

4、清心提神

熬夜还会对眼睛健康产生伤害，大家不妨按摩一下攒竹穴、睛明穴、太阳穴，攒竹穴在眉头内侧，睛明穴在内眼角的地方，目内眦角稍上方凹陷处。多按摩这几个穴位可以缓解眼睛疲劳和水肿，预防近视。还可以按摩耳部，耳部上有很多穴位，能起到清心提神的作用。

熬夜身体调理要点

1、提神食物未必好

2、增加足够的营养

3、甜食是熬夜大忌

4、熬夜宜多吃水果

5、要保证足量的维生素

熬夜还是要尽量避免哦

Answer 2

先必须要调整自己的饮食，多饮水，最后就是熬夜不能过于频繁。

Answer 3

1.熬夜当晚，晚餐尽量不要吃太多，不要抽烟喝酒，不要吃乱七八糟的东西，咖啡茶水什么的最好不喝，熬夜前喝杯牛奶。
2.工作结束后洗个好好热水澡，促进血液循环，还可以加点精油什么的，舒适好心情。
3.第二天适当补眠

Answer 4

白天补个觉，在饮食方面多注意，多吃一些补身体的东西。平常也要加强身体的锻炼，最好还是不要经常熬夜。

Answer 5

夜时要吃热的东西，哪怕是一碗热的方便面也是很好的，当然热牛奶也是很不错的，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，这样我们就会产生困意，就没有办法做要做的事情了。