性子急的人应该怎么进行自我调节？

Answer 1

急性子”的人在生活中往往事业心强、处事果断、有成就，但是他们有时过于急躁，对于小事太认真，常常会使心理压力加重，引起心理失衡，在一定程度上危害身心健康。美国心理学家和医学家曾指出：“急性子”的人由于情绪过于急躁而容易患心脏病，尤其是冠心病。因此，改变“急性子”中的某些弱点，对于身心健康有着重要作用。那么，怎样才能改变“急性子”的弱点呢?其一，借助他人来监督。通过同学、朋友或家人对你的一言一行进行有利的监督，从而帮助你改变急性子。其二，合理安排时间或事。任何事情都要安排留有一定的余地，以免在临时情况发生时使自己措手不及、焦躁不安。其三，学会宽容对待任何人。对任何事都要学会宽容、体谅，不要总在小事上发火、求全责备。如果你知道世界上没有十全十美的人或事，你就不要患得患失，不要想入非非，也不要有过高的奢望。其中，要有耐心。耐心是一种修养，要养成耐心听别人意见的习惯，同时避免与会使你勃然大怒的人接触，为人处事要坦诚直率、友善相处。最后，要提高心理素养。要努力学会生活，经常听听音乐，欣赏一些文学艺术，观赏一下大自然的风光，调节自己的身心，合理安排工作、学习，使自己始终处于积极情绪状态，以消除心理压力。

Answer 2

‍‍急性子人行动力强，思维活跃、做事果断，敢做敢当，同时也会没有耐心，做事不求细节，管理情绪能力比较差，易冲动。生活中有些事是可以急的，有些事情急也没用。比如堵车，我想对性子急的人来说，绝对抓狂，甚至都会骂人“路怒症”的后果就是伤人伤己不说，还有可能负相应的法律责任。从中医角度看，性子急的人容易得心脑血管疾病或高血压。如果你的急性子给你的生活和身体造成困扰，就要学会自我调节，让自己尽量慢下来。‍‍

Answer 3

性子急的人，可以给自己安排一些工作，一步步的去完成，这样就可以进行自我调节。

Answer 4

想要发火或者急于去做某件事时，强迫自己停下来思考十秒钟，这样就会让自己更冷静，考虑到自己行为可能会引发的一切后果，做出正确的选择。

Answer 5

在日常生活和工作中带着觉知，当自己急脾气上来的时候，要承认和接纳，和你的急脾气感受呆一会，然后对自己说，我是否可以尝试慢一点、耐心一点，用深深吸气和呼气让自己平静下来，慢慢体会这个过程。