听一些轻柔的音乐，看一些轻松的电影，不要总是宅在家里，到外面走走看看,和朋友谈谈心,做做运动,把心中的不爽发泄出来! 对于过去的事,不必纠结,过去的已经过去，再怎么难过也是过去式了，其实未来有很多美好的事物，为什么不放开自己,享受生活呢?
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2014-03-26
真想走出阴影就得面对阴影 接受自己的不好 多夸夸自己的优点。难过后还是需要振作 至少这样的负面情绪不是生活的全部 楼主既然想要改变 又为何不敢呢？可能这一时的低迷心态不好控制 但慢慢来 一点一滴
第2个回答 2014-03-26
要点就一个，想别的事.想什么就要看什么对你吸引力强了，还有就是避免在回想起来的环境和时间出现(一般是睡前和一个人的时候)多和朋友聚聚吧
第3个回答 2014-03-26
跟朋友诉说 或者做饭 陪家人散步 购物 打扫屋子 或者去海边 给自己好的心理暗示是走出悲伤成功的一半！
第4个回答 2014-03-26
因为你一直在想那事，没有放下。试着找些比较感兴趣的事情做，不知不觉那事就淡了
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