头脑不清醒，迷迷糊糊，注意力不集中，走神，不知在想什么、记忆力减退而且很差，反应迟钝、

Question

患者信息：男 19岁 河南 南阳
病情描述(发病时间、主要症状等)：
前几天就是迷迷糊糊的，然后没管他，自己好了，然后过没几天又这样了。整天昏昏沉沉的，给我说完什么一会就忘记了，脑子不好使，经常走神。集中不了精神

想得到怎样的帮助：
请问我是怎么了。现在我很糊涂

Answer 1

　　当你因注意力无法集中而影响学习,倍感苦恼时,不妨采用以下方法来矫治：

　　（1）,养成良好的睡眠习惯

　　一些同学因学习负担重,因此,一到晚上便贪黑敖夜,有的同学甚至在宿舍打电筒读书,学到深夜;有的同学不能按时睡眠,在宿舍和同学闲聊等等.结果早晨不能按时起床,即便勉强起来,头脑也是昏沉沉的,一整天都打不起精神,有的甚至在课堂上伏桌睡觉.作为学生,主要的学习任务要在白天完成,白天无精打采,必然效率低下.所以,如果你是“夜猫子”型的,奉劝你学学“百灵鸟”,按时睡觉按时起床,养足精神,提高白天的学习效率.

　　（2）,学会自我减压

　　高中学生的学习任务本来就很重,老师,家长的期望,又给同学们心理加上一道法码;一些同学自己对成绩,考试等看得很重,无异是自己给自己加压,必然不堪重负,变得疲惫,紧张和烦躁,心理上难得片刻宁静.因此,我们要学会自我减压,别把成绩的好坏看得太重.一分耕耘,一分收获,只要我们平日努力了,付出了,必然会有好的回报,又何必让忧虑占据心头,去自寻烦恼呢?

　　（3）,做些放松训练

　　舒适地坐在椅子上或躺在床上,然后向身体的各部位传递休息的信息.先从左脚开始,使脚部肌肉绷紧,然后松驰,同时暗示它休息,随后命令脚脖子,小腿,膝盖,大腿,一直到躯干部休息,之后,再从脚到躯干,然后从左右手放松到躯干.这时,再从躯干开始到颈部,到头部,脸部全部放松.这种放松训练的技术,需要反复练习才能较好地掌握,而一旦你掌握了这种技术,会使你在短短的几分钟内,达到轻松,平静的状态.

　　（4）,做些集中注意力的训练

　　我国年轻的数学家杨乐,张广厚,小时候都曾采用快速做习题的办法,严格训练自己集中注意力.这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏.在一张有25个小方格的表中,将1-25的数字打乱顺序,填写在里面,然后以最快的速度从1数到25,要边读边指出,同时计时.
　　研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒,平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒,有些人可以缩短到十几秒.你可以自己多制做几张这样的训练表,每天训练一遍,相信你的注意力水平一定会逐步提高.“培养良好注意品质,提高学生学习成绩”

Answer 2

是不是不爱说话，没主见 ，老是丢三拉四的 不爱思考 或思考的时候脑子一片空白，那可能是大脑生锈了 要多用用脑不用而废， 多出去转转多和别人交流，不过自己要先振作起来要想改变现状对自己要有自信，

Answer 3

看493301386q空间，或许会对你有所帮助，我以前就是看他空间好的，我的症状属于肾虚，肾虚也可导致你那个毛病哦。肾的精子不足后就会从大脑抽取，像你记忆力减退啦！反应迟钝了都和这有联系，人的精子有限，你要珍惜他，你看看你的脸是不是都老了憔悴了！绝非灌水！

Answer 4

要和别人多交流，不能总是一个人。找一些自己感兴趣的事情做。