第1个回答 2012-05-23
.合理膳食
指能提供全面、均衡营养的膳食。
2.适量运动
适量运动不但有助于保持健康的体格，还能降低患高血压、2型糖尿病、结肠癌、乳腺癌和骨质疏松等慢性疾病的风险。同时，适量运动有调节心理平衡、消除压力和改善睡眠的作用。运动过程中人体通过流汗排出体内的毒素。
3.戒烟限酒
吸烟有害健康，每一个吸烟的人都戒烟，如戒不掉的话，可少抽一点或抽电子烟；饮酒不宜过量。适量的饮酒可以强身键体。
4.心理平衡
能够客观地评价自己，正确应对日常生活中的压力，有效率地工作和学习，对家庭和社会有所贡献。
5.文明生活
健康文明的生活方式，杜绝黄赌毒。
指能提供全面、均衡营养的膳食。
2.适量运动
适量运动不但有助于保持健康的体格，还能降低患高血压、2型糖尿病、结肠癌、乳腺癌和骨质疏松等慢性疾病的风险。同时，适量运动有调节心理平衡、消除压力和改善睡眠的作用。运动过程中人体通过流汗排出体内的毒素。
3.戒烟限酒
吸烟有害健康，每一个吸烟的人都戒烟，如戒不掉的话，可少抽一点或抽电子烟；饮酒不宜过量。适量的饮酒可以强身键体。
4.心理平衡
能够客观地评价自己，正确应对日常生活中的压力，有效率地工作和学习，对家庭和社会有所贡献。
5.文明生活
健康文明的生活方式，杜绝黄赌毒。
第2个回答 2011-12-01
多锻炼，及时休息，膳食平衡，心态好，精神积极向上。
第3个回答 2011-12-01
少吃辣类食物，多吃水果蔬菜，调节体内酸碱度，还要每天至少锻炼一小时
第4个回答 2011-12-01
个人觉得，还是多锻炼比较重要，俗话说的好，饭后走一走活到99嘛。平时多运动在多吃些蔬菜水果这就是最好的办法。。。本回答被网友采纳
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