仅仅靠心理暗示是解决问题的根本吗？
我内心总是很多消极的心理暗示
是不是我平时要时刻注意消极的心理暗示 用积极的心理暗示来暗示自己 老这样我觉得很累
根本办法是什么？
谢谢您负责的回答！！
问题是这样的 5年前由于失恋引发早醒 然后造成突然眼袋加重。非常在意外表的我在当时对这件事感到无法接受，然后每天照镜子看眼袋有没有又加重 落下了天天关注睡了几个小时的病根 从此强迫性地关注睡眠时间和眼袋。只要睡觉时间没达到7个小时就感觉问题严重了，久而久之情绪越加抑郁。由于关注眼袋，自信心进一步降低，在意别人对自己的看法，导致自己与人对话的时候不敢直视对方眼睛，造成社交焦虑，紧张。基本大情况就是这样
这5年来，其实我认识到神经官能症给我带来的种种不便另我进一步开始思考生活，这成为一个契机，我也逐渐感谢神经官能症带给我的痛苦令我成长。
但是性格上面因为日积月累的改变还是无法令我做回原先的自我，我很想做回原来的自己，慢慢重拾自信，尽早走出抑郁和焦虑。
还望进一步解答我心中的疑惑！！！！！！！
1，对自己的信心不足，选择逃避的心理干预，于是遇到问题很容易先假设失败以想好退路。提高自信心之后会好很多。至于怎么提高自信心就主要看你自信心不足的来源了。
2，对社会和外界的认知比较消极，这可能和你的家庭教育，朋友圈子，或者你自身关注的外界信息有关，例如父母对待生活的态度，朋友圈的处事态度，以及你自己对外界信息截取产生了一定的误区。
那你说的太笼统了，其实别人也没法帮你，那你得先分析你这种情况是怎么产生的，才能针对性的知道怎么去改善。还有心理暗示其实并不是应该常态的东西，只有遇到问题的时候才要心理暗示，比如销售员在碰壁之后才给自己做积极的心理暗示，然而对于一般的正常人来讲，其实不应该做太多的心理暗示，这样会给精神造成一定的负担。追问
问题是这样的 5年前由于失恋引发早醒 然后造成突然眼袋加重。非常在意外表的我在当时对这件事感到无法接受，然后每天照镜子看眼袋有没有又加重 落下了天天关注睡了几个小时的病根 从此强迫性地关注睡眠时间和眼袋。只要睡觉时间没达到7个小时就感觉问题严重了，久而久之情绪越加抑郁。由于关注眼袋，自信心进一步降低，在意别人对自己的看法，导致自己与人对话的时候不敢直视对方眼睛，造成社交焦虑，紧张。基本大情况就是这样
追答我不知道你现在是否已经走出了失恋的阴影，眼袋突然的出现以及你对眼袋的过分关注其实很可能是你对失恋的痛苦转移到对这些事情的注意上，但是本身你可能并未走出失恋，即你可能对曾经的失恋还不能释怀，也许因为失恋所以对自己本身开始怀疑开始批判，只不过这个精神压力的载体是略有些异常的眼袋。也或者说其实你的眼袋并不是你想的那么严重，而是你将其他的一些痛苦强加到这件事情上，由于过分的关注所以放大了问题本身。你可能试过看一些图，当你注意力高度集中看一样东西的时候，本身不动的图可能动了起来之类的。
失恋会有很多原因，有可能是你的，有可能是他的，也有可能只是时间久了感情淡了，都是很正常的，每个人性格不同能相互迁就一直在一起本就不是容易的事情，你应该正视这个问题。要认识到分手不是你造成的。我觉得这是根。
你现在的强迫症有点严重了吧，我觉得你应该去和心理咨询师当面谈谈，因为会涉及一些个人隐私，所以你谈的越详细越能找到症结所在。现下呢，几个小建议你试试看。认真看自己的五官，除了眼睛之外哪里最好看，那就强化自己的意识，照镜子的时候有意识的去注意自己最美的地方，逐渐减少自己对眼袋的关注和过分依赖。可以去街上关注一下眼睛很大的美眉，一般眼睛大的美眉眼袋都比较大，甚至可以去和他们攀谈，交流一下眼袋的苦恼和去除眼袋的方法，这样强化一个意识，有很多人和自己一样，自己的眼袋不是一个多么可怕的事情。当然，还有一种情况是你的眼袋也许在你长期的关注下真的比较严重的时候，建议你可以去美容院稍微治疗一下，爱美嘛。
对失恋释怀之后，又能做一些心理建设，你应该会有一定的好转的。呵呵，希望能帮到你~
暗示对潜意识的作用举例：如果一位母亲由于莫名的烦躁，每天经常对孩子的不上进感到焦虑，经常打骂指责孩子，并对孩子说：“你瞎了吗？这样的东西都看不见？”或者“你聋了吗，我讲的话你都听不进去？” 在这里可以看出在打痛孩子肉体的过程中，不自觉地向孩子潜意识致入消极暗示，可以预见的是：这个孩子将来或许在他的视觉或听觉方面肯定会有心理障碍，或者是听不清充足的音色，或者是看不全充足的颜色。
读出来读个好几遍，心理暗示也行。（不要怀疑有没效果，潜意识的作用机制是强大信念，信仰，肯定的暗示，所以要坚定哟普效果） 经常情绪暗示，排斥改造不好情绪和思想。接受良好的思想和情绪。取其精华，取其糟粕。我自信，坚强，勇敢，乐观，善良，谦虚，相信明天就能好。我的力量会变的强大，我要改造世界，创造美好的世界。不要想着我眼袋怎样 不好，而是想着我眼袋很好看，潜意识的力量是无限的，你往哪方面想它就会忘哪方面发展，跟人人对视的时候，也要想着我的眼袋没问题，好看。 相信奇迹，奇迹才会来临。 祝你好运
