我男生，16岁，才166CM高，去测过骨龄，还有1~3毫米骨骼就闭合了，如果现在开始运动的话，最多能长多高？

Question

做运动的话，什么运动最好？什么时间做？运动量是多少？还有，吃增高药有用吗？请答复的详细一点。这些对我很重要，所以不要从别的帖子随便复制过来一些文字。谢谢！

Answer 1

　　你好亲爱的楼主。我20岁都还可以长不少的，因为男生发育25-28岁才停止完全……怎么样都有希望的！！

　　要相信你自己，什么医院的骨龄这些都是狗屁骗钱的来着，最重要后天的锻和饮食

　　我看了这么多的回答，都很有道理，不过我的是我自己的经验而且实践证明成功的

　　你能照我说的做，我保证你可以长高的！！楼主！！请相信事实。

　　下面我是我的经验：

　　以前我曾经也被长高这个问题困扰了许久

　　记得我15岁时157，由于喜欢打篮球，很想张高

　　就老寻找长高的方法

　　我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心

　　但是后来到18岁时，我长到了172，我心里是说不出的高兴

　　并且我18--22岁还长了5厘米，到20岁时长了半厘米

　　我现在23岁，178cm，我也满意了

　　在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助 ，我用的这些方法，效果有目共睹的

　　第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

　　第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

　　因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

　　第三,不能抽烟,喝酒,!

　　第四,别太过容易发怒,!

　　第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

　　第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

　　第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

　　第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

　　第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

　　第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

　　第十一,吃多点动物肝脏,!

　　第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

　　第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

　　朋友，祝你能长到自己理想的身高！

　　believe in yourself！！
　　ps:我爸166，我妈158

　　最重要就是坚持了！！

　　打了好多字，希望能帮到你！！！加油！！祝你成功！

　　有什么问题欢迎追问！！

　　百度青春期分类达人：scut_Benladen2

　　很高兴为您解忧！祝你生活愉快！！

Answer 2

其实吃药都没效果的，我觉得你才16岁，上高中男生一般会长很快的。进步的空间还有很大哦~~O(∩_∩)O~（你父母身高高不？有些时候是遗传因素）但后天也要补上的，可以多打篮球（效果比较明显），多打乒乓球和羽毛球，多做一些弹跳的运动。在饮食方面也要加强，多吃含蛋白质高的，如牛奶，核桃，补钙吃骨头，反正不要挑食。可以中午锻炼，晚上吃完饭可以去散步。祝你早日长高 O(∩_∩)O~

Answer 3

打篮球，踢足球或者跳绳对增高都有好处，多跳多跑都好，不要一下子就开始剧烈的运动，慢慢来，不是一下子就能高的，多喝些牛奶吧，最好早上喝，运动的时间的话什么时候都可以，但运动也不能过量，还有就是运动过后最好不要喝冷饮，如果要吃增高药，还是找些知名些的增高药，也不要随便的买些电视上讲的，那些都很假，16岁的话还是能高的，不要急。

Answer 4

运动：蛙跳、长跑、拉伸运动。
吃药有点效果。