如何走出忧郁心理

Question

患者信息：男 17岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
什么是忧郁我自己也不明白，只是别的同学都在一起玩笑得很开心，也笑得很大声，我就听着不舒服，很恼火，自己也想融入他们的话题。可是发现自己的语言组织能力又不太好，说着说着就卡主了需要思考一会。。。还有比如别人向我借东西我拒绝了，别人就会说什么我真小器类似于这些的，顿时我心里又不舒服了，就以为我们之间吵架了。。就会想着以后我肯定要先去搭理他。可是我向别人借东西，别人拒绝了，我就无所谓，我会想：他肯定也有用，所以不借给我，我能理解。。。总之，一些小事我会比较能想！感觉脑子都没怎么用在课堂上了，可上课上着如果想到和某个同学吵架了，我该不该和好。就会拼命的摇头告诉自己不能走神，可还会有一点分心。总喜欢和别人讲些心里话。这样心里才踏实！还有，如果我和某位同学吵架了，他和别人走在一起窃窃私语时，我就会以为是在说我坏话。。。小学时我很开朗，课堂上我与老师开开玩笑，常把大家引得哈哈大笑。到了初中我就发现和老师开开玩笑，有些同学就说我傻什么之类的，我就很少开玩笑了，现在到了高中除非别人叫我名字我才会理睬他，或者心情好时才会搭理别人。心情不好，就独自走走，不想搭理人，可内心却极其需要别人的安慰，如果别人说这有什么的，我又会不高兴了。。。还有一点是我非常想交真心朋友！所以才想着和别人说心里话。。。

想得到怎样的帮助：
这是否为抑郁？如果是该怎样走出这样的心理？

Answer 1

这种心理很正常，怎么就忧郁了呢，充其量只是郁闷+想太多而已~ 青春期是这样的啦，要抒发这种情绪的话，可以像现在这样写东西，记录自己的感受，或者把自己写成个小说什么的，可以锻炼文笔哦。

然后外在的可以多参加体育活动，很容易就结识朋友的， 一般喜欢运动的男生女生都不会太计较，开朗的。运动可以把人的注意力外放，释放内啡肽，使人情绪愉悦读书用的那部分大脑可以放松。

感觉你还有自己的心事，可以自己写下来哦，如果要分享就找个可靠的人吧，其他的就不用太介怀，不可能谁都是你的亲密伙伴嘛~

你觉得小时开朗，现在怀疑自己忧郁，只是一种性格的转变而已，人是可以因为环境、成长、成熟而变，很正常。课堂上不随便开玩笑证明你读懂了周遭的氛围，懂得隐藏了。

我觉得你是比较关注内心的人，所以也比较在乎自己的内心感受，敏感，这也很正常，例如被说小气不开心，吵架了要不要先理对方，这是正常的反应，正常人都会这么想的。只是你敏感，就更想得多一些。这是正常的。不需要给自己贴标签。当然如果你向往《失恋33天》里那样说不得个忧郁什么的都不好意思见人就另当别论~\(≧▽≦)/~啦啦啦

不过总而言之，心里想多一点学习，多做题、联系、研究真题就好，把精力用在学习和放松上，就不会有时间想其他的了。高中比较忙比较忙。。。。。。

Answer 2

多参加点儿室外的活动,公益活动可以锻炼你,让你走出来
祝你早日走出

追问

谢谢，可是我希望你能多说点话，这样片面的。虽然我也试过让自己玩得疯狂，可我又会想这是否会让学习下降。。。求心理专家为我讲解！！！

Answer 3

送医院

追问

首先谢谢你的回答，其次我不想因为在没确定是否抑郁的情况下就去医院。请有关人士懂医学的帮帮我！我感激不尽啊！！！

Answer 4

外出活动