不吃晚饭会对身体有伤害吗?
近段时间晚上不太吃晚饭,只喝现榨的豆浆,担心长期这样会不会对身体有害?
不是因为减肥而不吃,而是吃了晚饭后就觉得肚子很胀很大,不吃的话,睡觉也好,肚子也不难受,吃了晚饭反而不舒服了.但是又担心,这不是没有营养了吗?
少吃晚饭好处多
如果一周内有两次在下午5点后不吃饭。便有助于塑造优美体形，还有可能延缓衰老，维也纳抗衰老专家约翰内斯·胡贝尔教授说。根据内分泌学家的研究，下午和夜间至少14小时的空腹状态会对体内激素分泌产生有利影响，原因是晚饭吃得太饱会加重消化负担，导致“睡眠激素”褪黑激素分泌量减少。褪黑激素能降低体温和身体活动能力，并促进睡眠。此外，不吃晚饭造成的夜间饥饿状态会刺激生长激素的分泌。生长激素支持细胞再生，促进肌肉生长，阻止脂肪堆积。伴随着年龄的增长，生长激素的分泌量减少。临床注射这种激素可能会产生副作用，因而该方法在科学家中引起争议。胡贝尔教授说，不吃晚饭自然地刺激生长激素分泌，这样不会带来副作用。
为了减轻饥饿感，喝一些饮料是可以的——最好是不加糖的茶水或清水。如果不吃晚饭感到饥饿难忍，则可以吃一勺蜂蜜或者一小块巧克力。德国营养协会认为，一周有两次不吃晚饭无论如何也没有害处。长期坚持也可能起到减肥的效果，因为身体摄取的总能量减少。但是，不吃晚饭是否是有效的减肥方法，还没有得到科学证明。
(来源：深圳保险商城 )
参考资料：http://www.szis.com.cn/NewsShow.asp?id=2052
如果一周内有两次在下午5点后不吃饭。便有助于塑造优美体形，还有可能延缓衰老，维也纳抗衰老专家约翰内斯·胡贝尔教授说。根据内分泌学家的研究，下午和夜间至少14小时的空腹状态会对体内激素分泌产生有利影响，原因是晚饭吃得太饱会加重消化负担，导致“睡眠激素”褪黑激素分泌量减少。褪黑激素能降低体温和身体活动能力，并促进睡眠。此外，不吃晚饭造成的夜间饥饿状态会刺激生长激素的分泌。生长激素支持细胞再生，促进肌肉生长，阻止脂肪堆积。伴随着年龄的增长，生长激素的分泌量减少。临床注射这种激素可能会产生副作用，因而该方法在科学家中引起争议。胡贝尔教授说，不吃晚饭自然地刺激生长激素分泌，这样不会带来副作用。
为了减轻饥饿感，喝一些饮料是可以的——最好是不加糖的茶水或清水。如果不吃晚饭感到饥饿难忍，则可以吃一勺蜂蜜或者一小块巧克力。德国营养协会认为，一周有两次不吃晚饭无论如何也没有害处。长期坚持也可能起到减肥的效果，因为身体摄取的总能量减少。但是，不吃晚饭是否是有效的减肥方法，还没有得到科学证明。
(来源：深圳保险商城 )
参考资料：http://www.szis.com.cn/NewsShow.asp?id=2052
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2007-09-27
如果肚子不饿的话应该不会有什么大碍,因为晚餐本来就不需要吃得太多.但如果不吃早餐那就不行了
第2个回答 2007-09-27
如果你不想得胃病和十二指肠溃疡的话
晚餐一定是要吃的
记住了
三餐吃不吃不是由你说了算
而是身体。
晚餐一定是要吃的
记住了
三餐吃不吃不是由你说了算
而是身体。
第3个回答 2007-09-27
尽量吃一点,一日三餐,这是习惯啊,特殊情况,还要加餐的啊
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