疑心病很重，该如何改变这种心理？

Question

看着朋友们讨论一件事情，总感觉他们在评论自己，想要改变这样心理，我该怎么做？

Answer 1

疑心重主要源于自卑，自卑的原因有可能是家庭导致的，也有可能是自己跟别人的长处比较导致的，无论是哪一种方式对于你的成长都不利。所以你能够认识到自己的问题，这是一个好的现象，如何来调整就需要你自己的话，那就要好好考虑一下，你如何能够更好的看待你和同事的关系，首先要客观的看待问题，而且你在与同事交流的时候，一定要多微笑。你和风细雨般的表达，这是也是一种方式，你暴风骤雨般的表达你的意见也是一种方式，但是同事更倾向于接受前者，前者也更有利于你跟同事的正常交流和相互协作，那为什么要采用后者呢？敏感容易导致后者的出现。

 一定要有一个积极的心理暗示，就是这个事情的话跟我没什么关系，这不是我做的，这个说的不是我，那么这个积极的心理暗示，就让自己能够置身事外，就不会那么的敏感，因为有的时候叫着你的名字或者是类似的发音，你就觉得很敏感的时候，那就是你不自信的表现，所以要有一个积极的心理暗示，这样的话才能够更好的协作，更好的处理关系。

第3个的话就是让自己变得自信，变得自信的方式，一个的话就是多交流，还有一个就是把自己的工作业绩做好，这样才能够更好的与同事交流，更好的展现自己的自信，有了自信以后，你的敏感就会降低，因为的话你有。有更多的时间放在工作上，放在自己能力的提升上，而不在于别人的八卦里。

敏感可以解决，更多的是心理问题，通过以上的方法你也就算不能解决，最起码也能缓解，希望上面的方式能够帮助到你。

Answer 2

你的这种心理状态大可不必，你的疑心重，往往是因为你觉得你自己不如别人，当别人在一起说话的时候，你总感觉别人是在说你。首先你要改变你的这种心态，有可能是你的心理有点自卑，觉得别人看不起你，所以稍有别人的窃窃私语，你就觉得是在针对你。其实你不必把你自己想的太重了，觉得所有人都在关注你，其实每个人都有每个人的事情，没有人那么多的人关注你的，不用太在意了。

Answer 3

首先要放平心态，要知道自己的不完美，既然自己不完美，那就让别人说去吧，没有什么大不了的，只要你做事情能够认真努力，不对不起他人，就不需要去太在意别人对你的看法。天下与布丁只有这些朋友，如果他们不喜欢你，那你就找别的朋友都出去，多认识一些人，你就会发现世界还是很辽阔的。

Answer 4

疑心病很重的人一般比较敏感。尤其是别人对自己的态度。有时两个人在一起说说笑笑呢，你从旁边经过看了你一眼，你就会觉得别人是在议论你。其实别人也许说的跟你一点关系都没有。你应该建立自己的自信，不要太在意别人对自己的看法。

Answer 5

这种心理完全是自己的问题，我要告诉你的道理是，一般人如果说别人不好听的话一定是在背地里说，不可能让你听到的，所以这些朋友大胆议论的事和你一点关系都没有，不要把自己放在中心位置。当你的关注点从自己身上移开后，这种心理就会减轻了。