如何挽回刚分手的恋人？
我和她在一起差不多一年，最近我在微信上和其他女的聊天，然后互相留了电话号码，见了一面，就这样，而且从来没有暧昧的语言，我的初衷就只是交朋友。但是她发现了，很生气。我们就分手了，事后我很后悔，也请求她原谅，但是她说不再相信我了。我该怎么做才能挽回？
她也许认为你不是纯粹交好友，因为在她看来认识并结交新的女生完全没必要，你也许不懂我们有些女生的高度精神洁癖，而被她发现了的聊天记录还是别的东西就是你精神出轨的证明，在你眼里确实没有什么暧昧之处，你不知道在她眼里一字一句都会被过度解读甚至无限放大，她不明白为什么你的时间还甘愿分给另外一个女孩子，你在和她聊天的同时也在和另外的女生分享情绪，你在她发现之后一时体会不到事情的严重性还会认为她小题大做吧，其实你也没有错，我们不是在恋爱中抽空生活，而是在生活中抽空恋爱的，两个再紧密相连的人也应该有各自生长的环境。只不过一个在气头，一个不明所以，不善沟通没有换位思考相互包容时说分手也在意料之中。
如果你真的想挽回她，如果她没有删掉你的微信的话，你就要发挥一下厚脸皮本事了，再次认真诚恳的说明你加别人不是为了暧昧，大方的让她检查你的手机，有什么看不顺眼的人让她删掉。呐，经常嘘寒问暖，如果她还就这个问题讨论的话，说明她还是有想沟通的心的，你要冷静理智的对待，按她想要的去改。不必卑躬屈膝，那是心虚的表现，间接证明你的确动过不安分的心思。其实女生发脾气也就那一阵，自己跟自己较真，谁说都听不进去，夹杂对别人的失望伤心各种情绪，头脑是不太能清晰地去处理感性问题，只管顾着自己的思路走。但等她反应过来了，就能一分为二的看待整个局面了。
但倘若你觉得你的纠缠只换来她的不耐烦或者威胁要把你拉黑不再联系，你也就明白了她什么意思了吧。
加油，寻回所爱。
想要挽回，不妨静下心来，排除杂念，认真思考分手的原因。不要一味的指责对方，也不要一味的检讨自我，站在公正的立场，冷静分析，找出问题所在。
当然，如果分手原因是不可调和的，例如劈腿、过度拜金等，那还是别再浪费时间了。即便你使出浑身解数，也不可能有好结果，反而会丢掉自己最后的尊严。
二、真诚道歉，切忌操之过急
真诚是男人最基本的品质。如果，分手真是因为你的原因，不妨大度一点，真诚向她道歉，态度要诚恳，可也别过于谦卑。女孩都有一颗骄傲的心，她可不希望男人会为了讨好女人而没有底线。
别急着让女孩重新接受你，受伤的心，需要时间来抚慰。你不妨告诉她，在你改掉这一切前，她不必向你承诺什么。这样，既显得你的成熟大度，又给她一种为她着想的温暖。
三、求助共同的朋友
在你的努力下，你们的关系得以改善，重新变得熟悉起来。可距离突破却还是差了那么一点。这个时候，就需要求助共同的朋友，特别是女孩的闺蜜，让她来引爆你俩之间的爱火。
女人间的友情，男人不懂。看似不着调的闺蜜，往往会是最好的和事佬。别小看了闺蜜的力量，她可以让女友重新接纳你，也可以让女友永远离开你。
四、从你俩的复合中吸取教训
成功复合后，先别沾沾自喜。女友对你的感觉，其实仍然有所保留。她还没有像以前那样，百分百的信任你。她和你复合，很大程度上，只是因为她和你有过一段美好的回忆。
此时，切忌故态复萌，还需从此前的经历中吸取教训，真正的改变自我。这样，才能让女友感受到你的变化，体会到你对她的爱恋，从而不会再次离你而去。
第二，查找分手的原因。找到原因最关键。只有找到原因，才能对症下药。在自己冷静后，一定要想想你们感情是因为什么问题而闹到今天要分手的一步的;你们的感情跟双方的家庭是否有关系;彼此的性格;现实条件。还要考虑你们的感情是否还可以恢复，如果真的你们合好了，你们还能回到以前的状态。这个是你要想清楚的，不要今天和好了，过两天又要闹分手。
第三，承认你做错了，即使你并不认为你是错的。前女友提出分手，必然有她的理由。为自己争辩，只能将自己和她划分到对立的两端。不妨先承认自己做错了。你需要了解，你一定是在某些方面伤害了她，先为你的错误道个歉吧。前女友提出的，你的坏习惯、导致她很受伤的言行，千万不要重复做了!必要的话，可以找人监督你，协助你戒掉上述行为。惹怒女人的男人，道歉是应该的。
第四，感情出现问题证明你自身存在问题，改正缺点， 外在改变形象很重要，换一种风格去打扮自己。思想性格上也要进行改造，如果是内向悲观的就要改变，变成乐观外向的，改造时要从外到里彻头彻尾的改变，把自己改造成一个自信，有能力的人。
你好，我是柠檬心理旗下情感老师安然，很高兴为你解答。
无论是情侣还是夫妻之间，最重要的就是信任。你既然不想与其他异性有所发展，那为什么还在微信上和异性互留联系方式呢?你这样的举动是否是前后矛盾？
在曾经的挽回案例中我悟出一个道理：如果困扰两个人的问题不真正解决，那即使暂时成功挽回复合了，最终还是逃不开分手的结局。
而在这个过程中，两个人的时间、金钱、感情成本都在不断增加，最后彻底失去时，带来的伤痛也会更多。
所以想要成功挽回一段关系，并且想长长久久地走下去，那你在挽回时就不要触碰那些禁忌。
那我们在挽回感情时，要注意哪些问题呢？
第一，避免死缠烂打。
有些人可能觉得这样的方式会让对方心软，看到你的诚意，但是当对方真的做出了分手的决定时，你的死缠烂打只会加深对方的厌烦心理，甚至让对方对你产生恐惧心理，害怕见到你。
假设对方本来对你还留有一些情分，可能也会被你死缠烂打的行为耗损掉了。
如果你想挽回，可以先给彼此一个冷静的时期，想一下你们的问题出在哪里。
期间你可以给对方发信息，告诉TA你的想法，以及这个冷静期的时长。
这样既让对方看到你真的有在认真思考的态度，你也能了解对方对这段关系保留的态度。
第二，找到矛盾的解决方法。
回想一下对方提出分手前，发生了什么事？
对方为什么会生气失望？
你可以做些什么？
以后再发生这样的事，你该怎么做？
等这些问题都找到了答案，再去谈复合的事。
第三，行动大于承诺。
说好听的话很容易，承诺确实也会让人心动。
但关系能否稳定地继续下去，看的还是你的行动。
光说不做假把式，当你真的为了你们的关系做出一些行动和改变，即使有些话不说，对方也能看到你的诚心了。
相反如果你承诺了一大堆但最后都没有做到，那对方对你的失望只会越来越多，到忍无可忍的时候就会选择放弃。
祝好，有心事，找柠檬心理。
1、冷静面对分手事实
良好的心态在挽回过程中有至关重要的作用，在分手之后如果你可以尽快调整心态，接受这个事实，并对自己由全面的了解，挽回就可以更好地展开。
2、了解女友的需求
很多男人在分手之后也始终不明白女人离开自己的原因，于是也就找不到挽回的突破口，但其实女人的需求并不多。只是她要的你没有给，所以你们的关系才走到了破裂的地步。
3、提升自己，建立新的联系
在了解了女友的需求以及你们的分手原因之后，你就可以着手改造自己了。
4、展示自身高价值
分手之后，想要重新获得对方的注意又不会显得很刻意，那么朋友圈的展示就是一种捷径。你要做的是能够吸引对方，展示高价值的事情。
或者选择放弃她，再找另外一个：
操作方法
不纠缠
分手了就是分手了，如果你觉得不甘心，可以询问一下对方有没有挽回的机会，对方的回答如果是否定的，那么一定不要纠缠，苦苦纠缠只能让对方深深厌恶你。
转移重心
身为一个大男人，要做的事情有很多，不只是谈恋爱那么简单，把你的重心转移，送到工作、事业上，这样的男人才更有魅力。
多与朋友相聚
和女友分手后必然会有些难过，毕竟真心相爱过，但也不能够整日窝在家里，大男人走四方，多和朋友交往才正确。
整理心情重新爱与被爱
很多人说男人是大猪蹄子，见一个爱一个，如果有女友这样确实不对，但如果和女友分手了，何别的女生爱与被爱并没有错，所以说，整理好心情，准备迎接新的恋情吧，该走的留不住，该来的，用心对待。
