睡觉之前总是心理暗示不睡，和记得，可是就这样我睡不着了怎么办

Answer 1

睡前做有一定强度的有氧运动会入睡快点

Answer 2

你是不是白天没什么事干？太闲了导致的吧。让自己忙起来就好了。

Answer 3

那你重新调整心理暗示不就行了吗？

追问

有强迫症

追答

那要学会修心养性，放松自己！

Answer 4

多运动，热水泡脚，
听轻音乐，放松心
情，心胸开阔，就
会睡得香甜。

Answer 5

看看电视就自然睡着了