第1个回答 2019-05-22
失恋有些人需要朋友的帮助，有些人需要自己一个人走出来。失恋后就应该多想一些开心的事情，尽量转移自己的注意力，不要过多的想感情问题，需要时间来缓解创伤。
第2个回答 2019-05-22
失恋毕竟每一个人都会经历，带来的创伤可以通过来一场说走就走的旅行或者开开心心的大吃一顿来缓解心里创伤。还可以约几个知心好友一起吃吃饭唱唱歌，用充足的时间来安排自己不再想那些事情。
第3个回答 2019-05-22
失恋之后，心情会非常低落，茶不思饭不想，我觉得只能靠时间来治愈心灵创伤。
第4个回答 2019-05-22
彻底从大脑里删除他的记忆，不要试图回忆以前的美好，多想想他的不好，剩下的交给时间。
第5个回答 2019-05-22
很多人在生活中都失恋过，也包括我，失恋是恋爱中经常发生的挫折现象，许多青年为此而痛不欲生。其实，这些令人痛心的现象并不是不可避免的。让自己忙碌起来，培养一个爱好或者做一些原来想做没时间做的事情。怎样去调节失恋后带来的心理创伤?
1.一定要尽可能的调整心态。失恋后，受伤害的一方肯定是非常痛苦的，不管你承不承认，你的那一半已近离你远去，这是事实，也是现实。
2.可以选择旅游、度假、远足等方式去放松心情。有研究表明，选择旅游的方式对减轻失恋带来的痛苦是最有效的，尤其是选择自己喜欢的环境，比如喜欢热闹的就多去那些人多的海滩等地方。
3.多吃一些甜食，或者是自己喜欢的水果、食物。甜食有助于使人保持愉悦感，而吃自己喜欢的东西可以在感觉上极大地缓解因失恋带来的痛苦感，常见的水果、巧克力都是不错的选择。
4.努力向他人倾诉：分手最怕自我退缩、封闭，将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写，网上和网友诉诉心声，情绪要有出口，不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或"心丑不可外扬"，怕别人笑话，干脆封口，殊不知说出来就是一种治疗，能说代表心理上已经可以坦然面对。
5.学会成长和反省。分手最怕僵化思考，完全失去反省或在痛苦中找寻意义的能力，反省不是数落谁的错，而是能在失去后客观评估双方的成长、学习，以及可以作为下一段感情的借鉴。
6.学会自我照顾。分手最怕瘫痪不起，任何自我照顾的行动都是良药：去打球，去狂舞，去山上、海边大叫，去遛狗，去公园晒太阳，去看电影。
7.不想当初事。分手最怕钻牛角尖，特别是算旧帐，悔不当初，其实于事无补。想想情圣们的金玉良言：""得之我幸，不得我命"、"曾经爱过，又何必拥有"、"爱情若握在手里，就扼杀了这只爱情鸟"，"往者已矣，来者可追"……把美好的回忆收藏，用祝福为这段因缘画句点。
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