晚上带着耳机听歌睡觉久了之后不带着耳机听歌睡觉就睡不着了怎么办？

Answer 1

长时间这样带耳机的对听力会有影响，你可以晚上睡觉前看看书,听音乐,不要带耳机，要保持乐观,去除诱因,加强运动锻炼,调整作息时间,10点以前上床休息,晚上不玩手机,不带耳机,避免兴奋激动,避免饮浓茶及咖啡,可喝牛奶,热水泡脚。
调理睡眠，晚上不要带耳机，你可以晚上睡觉前看看书,不带耳机听舒缓的音乐。下决心克服一下。养成健康习惯，也是一种历练