一、删除所有和他的联系方式（QQ、微信、电话、取消各种关注）
当你们分手以后，就意味着你们俩再也没有任何关系了，就应该各走各路，各自安好。如果这个时候你依旧恋恋不舍，不舍得也不愿意去删掉与他的各种联系方式，取消对他的各种关注的话，那么在夜深人静一个人的时候，你看到他的朋友圈，就总是不可控制想念他。
当你想到他的时候，总会不自觉的想要去联系他，如果你不删掉跟他所有的联系方式，那么你会心存侥幸，觉得还有在一起的希望。所以如果你想要彻底忘记这个人，那么必须先删掉能跟他联系的所有方式。
二、控制自己不再去想跟他有关的任何事情
在一起的时候你们会做过很多比较甜蜜的事情或者去过很多的地方，不能够一看到跟他有关的事情或者是无意间走到你们曾经去过的地方就触景生情。你要做的就是控制自己不去想跟他有关的事情，就算是想到了你也应该像抓不住的灵感一样一闪而过，过去了就想不起来的那种。
三、将自己的时间安排的满满当当的
分手后你将要面对一个新的生活，所有就需要给自己定一个或多个新的目标。比如给自己办个健身卡，管理一下自己的身材；又或者是去学习一个新的东西去充实自己；再或者你去一些之前想去却一直没有去成的地方旅游，等你将自己的时间安排的满满当当的时候你就会发现你想起前任的次数越来越少了，再随着时间的流逝，你就真的忘记他了。
不要强迫自己立刻忘记过去，因为放下对方需要一定的时间，你可能只是需要的时间更多一点，要允许自己伤心，但不要让这伤痛占据你生活的全部。
可以适当向家人朋友分享你的感受，从他们那里获取一定的支持和鼓励。同时可以追求自己的兴趣爱好、参加社交活动、学习新技能……通过充实自己的生活，你会逐渐摆脱过去！
还有就是也可以培养新的社交圈子，与其他人建立新的联系，尽可能不再把前任作为自己生活的中心！我跟前任之前就是谈了好久分手了，一直放不下，从共同的朋友那里知道他交往到了新欢心里特别不是滋味。后面决定彻底放下对方，就在朋友的推荐下去拍拖上面认识新朋友，上面的大家给我感觉挺真诚的，综合条件也都不错，结果最后就认识了我现任。
我现任很优秀，985学历工作稳定，家庭和睦，方方面面都比前任要好，脾气也很温柔，前任每次跟我吵架时会跟我冷战很久，现任从来就不会，每次就算闹了矛盾也会好声好气跟我沟通，尝试解决问题，从来没有冷战过。
放下前任是为了让自己继续前进，追求更好的未来，我们在爱别人之前，一定要先爱自己！
我的想法是：怀揣着爱他的心情，好好的生活下去。
好的感情永远是自身精彩的锦上添花，而不是谁无法离开谁的寻死觅活。也许之前你们的分开有种种原因，不管因为什么，你还是要成为更好的自己，更强大更有魅力，相信钻石总是能让看见，也许有一天他回过头看见你，眼里是满满的惊艳，他还会主动回到你身边，也也许你成为更好的自己之后会遇到更心仪的人，也会对前男友释然。
总之不要停滞在感情的挣扎里，大踏步向前。
我最喜欢的明兰说的好：“若是在男人面前争一口气而变成面目可憎的疯婆子，那我这一生多不值。”
努力成为他此生最美好的骄傲吧。
时间可以冲刷一切，时间越长，感情和回忆也会变得越淡。不念过往，不畏将来，祝愿你能早日拥有一份永恒之爱！加油！
希望我的回答对你有所帮助。
