如何让自己的内心静下来？

Answer 1

有很多方法可以让内心静下来：
一、饮食方面
1、少吃辛辣刺激性的食物
2、多吃清淡食物
3、少吃麦当劳、肯德基、汉堡王、subway等快餐
4、多吃适合肠胃消化和低热量的食物
5、少喝咖啡、少吃冷饮
6、多喝清茶、鲜榨果汁

二、起居方面
1、少熬夜
2、早睡早起
3、少一点手机控、电脑控的时候
4、多一些有氧运动

三、爱好方面
1、少一些摇滚乐、重金属、电子乐、说唱音乐
2、多一些轻音乐、歌剧、普通流行乐
3、少一些恐怖、血腥、限制级电影
4、多一些读书时光

Answer 2

多看看书，看书可以使人静下来多思考一些东西。首先看书你就得坐下来，安安静静的看，这个动作本身就有助于人静下心来。
去一个开阔人少的地方，内心会比较平静。开阔的地方会让心境也开阔一些，减少压力。有助于人静下来。

Answer 3

可以试着读一本好书或者听自己喜欢的音乐。慢慢的让自己的心平静下来。

Answer 4

不听不想，脑袋放空，深呼吸，应该可以让自己的内心静下来。

Answer 5

什么事也不要想什么事也不要做自己慢慢自己静下来。找一本书，慢慢看，自己的心就慢慢静下来了。