强迫症洁癖很严重，总是感觉自己碰到了脏东西，或者幻想哪哪很脏，搞得自己哪都不愿意收拾不愿意碰，洗衣

Question

强迫症洁癖很严重，总是感觉自己碰到了脏东西，或者幻想哪哪很脏，搞得自己哪都不愿意收拾不愿意碰，洗衣服总觉得没洗净或碰到哪了，我该怎么办啊，太苦恼了，除了看医生还有没有其他办法啊？

Answer 1

强迫症洁癖是一种常见的心理障碍，它会导致一个人过度清洁和避免接触外界的事物。这种症状会使人感到焦虑和不适，严重时甚至会影响到日常生活。
如果你感觉自己的强迫症洁癖很严重，建议你寻求专业的帮助。心理治疗和药物治疗都可以有效地缓解强迫症洁癖的症状。心理治疗包括认知行为疗法、暴露疗法等，可以帮助你改变不良的思维和行为模式，逐渐减少洁癖的行为。药物治疗可以缓解焦虑和强迫症状，但需要在医生的指导下进行。
除了寻求专业帮助外，你也可以尝试一些自我调节的方法来缓解症状。例如，放松训练、呼吸练习等可以帮助你缓解焦虑和紧张情绪。此外，逐渐接触你认为脏的东西，并逐渐适应，也可以帮助你逐渐减少洁癖行为。
最后，要记住，强迫症洁癖是一种可以治疗的疾病，不要过分担心或自责。寻求专业帮助并积极进行治疗，是缓解强迫症洁癖症状的关键。

Answer 2

以毒攻毒，让自己脏一阵子，跑完步出一身汗不洗，故意把自己弄脏，坚持一段时间，很有效果，我就是这么克服了心理障碍了！

Answer 3

克制自己心里放松心情。就想着自己会吧一切都弄好的。相信我你能行的。

追答

克制自己心里放松心情。就想着自己会吧一 切都弄好的 。相信我你能行的。

Answer 4

适当的放松一下会对你有好处