为何说，很多的成年人，只有在深夜的时候才会情绪崩溃？

Question

为什么成年人，只有在深夜的时候崩溃？

Answer 1

每个人都有情绪紊乱的时候，每个人都有不同的抑郁经历，在晚上，这种症状明显增加。夜间的情绪崩溃还会让你更难入睡，从而导致失眠。

对不同的人来说，晚上经历情绪崩溃可能会有许多不同的症状，一些人可能会在晚上经历更多的孤立、绝望和空虚，同时可能伴随着焦躁不安，这会导致睡眠困难。那么，为什么在晚上情绪崩溃会增加呢？

白天，对一些人来说，尤其是那些轻度情绪崩溃的人来说，让自己忙碌起来要容易一些，工作、学校或社交活动会在白天分散你的注意力。但在晚上，当你静下心来睡觉时，除了你和你的思想，什么也没有。

此外，研究人员还研究了其他可能增加我们夜间情绪崩溃的因素。根据对动物的研究，夜晚明亮的灯光(尤其是蓝光和白光)不仅能让我们保持清醒，还可能增加情绪崩溃。在这项研究中，即使是在黑暗的房间里开着电视，也会增加动物的皮质醇水平，并在它们的海马区产生变化，而这两种变化都会加重情绪崩溃。

人们还认为，如果你的昼夜节律被打乱，你的情绪崩溃可能会被触发，或者你的症状可能会加重。一项研究发现，人造光的增加会显著打乱我们的昼夜节律，导致或加重情绪崩溃。

为了控制你的夜间情绪崩溃，你可以把工作和任何有压力的事情放在卧室之外。这可以帮助你的睡眠空间更平静和积极。

Answer 2

因为工作时间，成年人学会了抑制自己的情绪，一心只有工作，工作已经占满了白天的时间，而深夜，自己一人时就会让家庭的零碎事情占满，这个时候一点的不满或者不如意都会令白天的情绪和深夜的不满崩溃。

Answer 3

因为一个人的时候，往往容易想到自己痛苦的事情。

Answer 4

现在的成年人面对的生活压力各方面很重，在深夜的时候没有人的时候，会比较喜欢放飞自己，情绪容易崩溃

Answer 5

其实成年人本来就应该要好好努力，工作之所以崩溃可能是压力太大了。