为什么人在累的时候反而睡不着？

Answer 1

之所以会出现这样的情况,最主要的原因还是来自精神上的压力,人体的睡眠主要是由神经系统控制的.在神经紧张的时候,特别是心情不安、焦虑、烦躁的时候，即使身体再累也难以入睡。最简单的例子就是战场上的士兵，他们即使几个夜晚没睡的情况下也无法正常进入睡眠，因为一旦进入睡眠生命便会遭受到威胁。而在撤回后方后这些士兵却能很快进入睡眠。所以那些很累却失眠的人也是同样的道理，想要顺利的进入睡眠最简单的方式就是解决掉目前困扰你的问题，心中没有心事后自然就能睡着了。

Answer 2

人大多都有个习惯，就是忙着的时候脑子只想着手头具体的事情。而当你忙了一天躺下的时候，周围再一安静，你就会进去思考阶段，想你一天都做的什么事，又会联想起其他事情。这样你就会进去思考阶段，脑子不停地在运转，虽然身体很累，可是你的大脑缺很活跃。所以你虽然很累，但却睡不着。

Answer 3

中医里是这样理解的，你的心神累的不行，就是说，你的心里特别想睡觉了，可你的身体由于劳累而引肝火…也就是身体潜藏的能量来支持你的工作，而肝火一时无法泄去，就是你身体还处于兴奋状态，所以你的身体不想睡 ，同时你的身体又关系到你的精神，导致无法入睡。建议你啊，别太过劳累，适当的做事其实可以帮助入睡，可如果过了，就失眠了。

Answer 4

专家认为，这种“累”并不是由体育运动导致的，多是由于各种脑力劳动引起，如年终总结、工作计划安排等，在思考、处理这类工作时同样会引起大脑兴奋，“很多人可能在工作任务截止前几天就开始思考，上班下班都是如此，这会保持大脑的持续兴奋”。另一方面，这种“心累”还容易产生焦虑情绪，人体因处于兴奋焦虑状态而疲劳，也会影响睡眠。

Answer 5

一般是大脑还是处于兴奋状态，还没有恢复到休息状态，人已经很困了。但是精神还是很活跃。理论上来说，一定的体育运动之后会促进大脑释放多巴胺，人体产生放松感，通常更容易入睡，“但需要说明的一点是，如果运动量比较大，运动时间接近睡眠时间，大脑的兴奋尚未消失，反而会影响睡眠”。