当代大学生如何维护自身健康状况

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当代大学生，很多人都处于亚健康状态，所谓的亚健康不只是生理上的还有心理上的，现在大学生的健康问题已将成为社会大众普遍关心的一个社会性问题。只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是一个寂寞的人；只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是一个危险的人；只有超人的推理，却不了解自己，是一个迷惘的人。心理健康教育教你做一个快乐的人，健康的人，自知的人！
大学生心理健康出现问题的根本原因在于：对心理健康缺乏积极主动、科学合理的自我维护，从而经受不住各种外界因素的刺激和打击，最终出现心理困扰甚至心理疾病。那我们应该如何实践这个问题呢？我认为有以下几个途径：
1
努力学习，掌握心理健康常识；
2
正确认识自我，愉快接纳自我；
3
客观对待挫折，积极调控情绪；
4
依靠社会支持，缓解心理压力。
所谓健康，在《辞海》中的解释是这样的：人体个器官系统发育良好，功能正常，体质健壮，精力充沛，并具有良好劳动效能的状态。通常用人体测量、体格检验和各种生理指标来衡量。而根据世界卫生组织的定义：健康乃是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。
我认为，健康不仅仅指身体健康，还包括心理健康和社会适应良好。最近我在相关资料上看到一个评判标准——“5+3标准”即“五快”，“三良”。所谓的五快就是指食得快、便得快、睡得快、说得快、走得快。所谓的三良就是良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系。符合这个标准的话那我们也就是健康的了。
我认为，大学生心理健康主要是指个体心理在自身以及环境条件许可范围内，所能达到的心理最佳功能状态。这其中有两层涵义：①无心理疾病；②能积极调节自己的心态，顺应环境并有效地、富有建设性地发展和完善个人生活。
而我们的心理健康的标准又是什么呢？我认为可以分为六个方面：智力发展正常
；情绪稳定乐观
；意志品质健全；
行为协调适度；
人际关系和谐
；人格完整独立。而这个标准我们可以分为内外两个方面来理解，从内来看：心理机能健全、正当手段满足需要。从外呢，行为符合规范、人际关系协调、社会适应良好。并且我们所谓的心理健康可以分为两个层次：积极的和消极的。积极方面：高层次、有追求、有价值目标。消极方面：适应和平衡，内心没冲突