在练完瑜伽第二天有酸痛现象一般是延迟性肌肉酸痛，主要是由于平时没有锻炼或是瑜伽练习强度过大导致，一般在锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。
在瑜伽练习后因肌肉的血氧供应不足，而导致大量乳酸产生堆积在肌肉中引发第二天酸痛，可以通过拉伸放松，局部热敷，按摩，或者温水浴等方式缓解。
练完瑜伽出现的酸痛多久会消失是要根据具体情况来定的，每个人的体质、酸痛原因、采取的措施不同，恢复时间也不一样，一般来说延迟性肌肉酸痛多数5-7天就能消失，如果是肌肉拉伤，轻的几天就能恢复，严重的可能要1-3个月时间。
这种肌肉酸痛不是即刻发生在运动结束后，而是发生在运动结束后1－2天，因此称为延迟性疼痛。
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乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度，超过了有氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛。一般产生了乳酸堆积，如果要加速乳酸的排泄，一个是持续有氧运动，促使乳酸随着能量的代谢加速排出体外，再一个就是用热水熏蒸（如桑拿之类的）也是可以达到加速乳酸排泄的目的。
参考资料：乳酸堆积_百度百科
任何运动都可能出现迟发型的肌肉酸痛，即在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象。
练习瑜伽初期，身体的活动方式和以前会有很多不同，所以刚开始练习瑜伽时身体的酸困感会很强烈。
也可能是由于无氧运动使乳酸堆积所致，长期不运动或者运动量过大，超出负荷也会导致肌肉酸痛。
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迟发型肌肉酸痛的原因不是很明确，可能是因为剧烈运动过后，细胞之间、肌肉之间互相摩擦，使细胞膜受损而引起的轻微发炎（无菌炎症）。也可能是由于无氧运动使乳酸堆积所致。长期不运动或者运动量过大，超出负荷也会导致肌肉酸痛。
2. 根据延迟性肌肉酸痛产生的机制，在平常情况下，经常训练者和无训练者在从事各种各样的肌肉 收缩形式中都可能产生延迟性肌肉酸痛。因此，有以下建议：
（1）对无训练者。无训练者，应进行一定的基础测验或者体能评估，根据测验或评估的结果，有特别针对性的制定适合的运动处方，指导全程训练时应以循序渐进为原则，不可操之过急。运动前应进行充分的热身活动。
（2）对有训练者。有训练基础者，在运动时要制定出适合自己的科学合理的训练计划和方法，仍要遵循循序渐进原则运动前同样的进行充分的热身活动。训练的内容要多种多样可借助各种小工具进行。最后但却是极其非常重要一个环节训练结束之后的拉伸及放松练习应严格执行。
参考资料：百度百科-延迟性肌肉酸痛
本回答被网友采纳体育锻炼完后，肌肉产生酸疼有两种：
一种是运动后立即出现酸疼，但消失也较快，叫做急性的肌肉酸疼；
另一种并非运动后即刻产生酸疼，而是在运动后几小时甚或睡一夜觉之后才出现，消失得也很缓慢，要两三天才能消失.这种酸疼叫做延迟性肌肉酸疼.它们产生的原因不完全相同。
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延迟性肌肉酸痛(DOMS)是指机体从事大运动量，特别是开始一项新运动、运动项目改变或运动强度突然增加后一段时间内出现的肌肉酸痛现象，其是一种特殊类型的运动性肌肉疲劳，可能是产生超量恢复的基础条件。延迟性肌肉酸痛一般出现在运动后12~24h，24~48h达高峰，3-7天可自行缓解并消失。
延迟性肌肉酸痛的疼痛不同于肌肉拉伤扭伤等急剧性疼痛，其开始于肌肉远端后扩散至整块肌肉，其在安静状态时不产生自发的慢性疼痛，只有当肌肉进行收缩、被牵张或触诊等机械刺激时，才会诱发产生疼痛的感觉，因此延迟性肌肉酸痛又称为触压疼。
延迟性肌肉酸痛对运动能力的影响主要表现为:关节活动幅度减小、受限、减震能力减弱，肌肉的募集顺序和模式发生改变，肌肉收缩力量减小，有触痛感。
建议局部热敷按摩、理疗，多用温水泡泡，改善局部血液循环，会有帮助的。局部可以用扶他林软膏涂抹，效果不错。先这样治疗看一看。
本回答被网友采纳体育锻炼完后，肌肉产生酸疼有两种：一种是运动后立即出现酸疼，但消失也较快，叫做急性的肌肉酸疼；另一种并非运动后即刻产生酸疼，而是在运动后几小时甚或睡一夜觉之后才出现，消失得也很缓慢，要两三天才能消失。这种酸疼叫做延迟性肌肉酸疼。
第二天身体酸痛是因为乳酸在身体中堆积。乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度，超过了有氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。 乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛。
如果在运动之后进行一下按摩或者蒸桑拿之类的，第二天肌肉就不会那么酸痛，因为达到了乳酸加速排泄的目的。
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1、乳酸是由于运动相对过度，超过了有氧运动的强度，而导致机体能量产生的无氧代谢而导致乳酸的形成。乳酸位于体内会引起局部肌肉的酸痛。一般产生了乳酸堆积，如果要加速乳酸的排泄，一个是持续有氧运动，促使乳酸随着能量的代谢加速排出体内，再一个就是用热水熏蒸（如桑拿之类的）也是可以达到加速乳酸排泄的目的。不过相对来说，有氧运动的方法更科学，对身体也更有利。一般在经过一段时间的锻炼，机体适应了这种负荷的强度，就不会再产生由于乳酸堆积而导致肌肉酸痛的现象了。
2、肌肉酸疼常常表明你的锻炼水平还不能适应现在的运动量。如果坚持下去，经常锻炼，当你全身的机能提高到一个新的境界，就会产生适应，类似的运动量就不会使你出现肌肉酸痛。
参考资料：百度--乳酸堆积
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一种是运动后立即出现酸疼，但消失也较快，叫做急性的肌肉酸疼
另一种并非运动后即刻产生酸疼，而是在运动后几小时甚或睡一夜觉之后才出现，消失得也很缓慢，要两三天才能消失。这种酸疼叫做延迟性肌肉酸疼。它们产生的原因不完全相同
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运动
在运动后数小时到24小时左右出现的肌肉酸痛，通常持续时间在1～3天左右。原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉挛或结缔组织异常所引起，一般认为结缔组织异常是引起肌肉酸痛的最大原因。
运动引起的肌肉酸痛治疗原则
应休息与物理治疗，如按摩、热敷，达到促进血液循环，疏通经络的效果，不宜再过度活动。口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。
参考资料来源：百度百科：肌肉酸痛
练完瑜伽浑身酸痛怎么回事
（这种酸痛一般会在运动当时或者运动后马上产生）2.延迟性肌肉酸痛症瑜伽课后，第2天才会感觉到酸痛，持续一周左右消失。这种酸痛是由于瑜伽练习的时候，肌肉的收缩和伸展比日常生活中的大，造成肌肉纤维的微小撕裂、损伤、然后产生炎症，产生酸痛。（这种酸痛不是受伤，肌肉酸痛与拉伤有明显区别），事实上，...
头天练完瑜伽后,第二天起床时会全身酸痛么?
这是正常现象，毕竟没运动过的人，首次运动，肌肉间的会有增长产生，这样有个适应阶段，一般你连续作了一周肯定就会没有这样的症状
为啥第一天练完瑜伽,第二天胳膊疼腰疼。跟被打了一样?
可能是你前一天练习强度过大，肌肉会排出酸性物质，第二天会产生酸痛感，大概三四天就会完全消失，建议以后练习减小强度，慢慢增加难度
为什么我每次练完瑜伽当时很舒服,第二天就全身酸痛!!!
你一定是刚练没有多长时间，你的肌肉和韧带的伸缩性还处于开发之中，其他体育锻炼都存在这样的问题，肌肉和韧带受到刺激后，特别是大幅度的拉伸和力量训练，肌肉和韧带微细纤维会断裂，然后生长出更长、更多的新组织，以适应身体的需要。注意休息，空调不要太凉，避免直吹，多吃一些富含胶质物的食品和...
我昨天第一次练瑜伽,今天浑身疼痛正常吗?
你好，初练瑜伽千万不要过于勉强自己的身体，应在自己感觉最舒展的状态下保持深长的呼吸，随着每次呼气都适当得放松自己的身体。你在练习瑜伽的第二天感觉腰酸背痛，腿痛，属正常情况，说明你在练习过程中，超过自己肌肉所能承受的限度了，而造成“肌肉延迟性酸痛”。如果不是在练习当中突发性疼痛，而且...
如何看待瑜伽练习过程中身体酸痛现象
几乎每个瑜伽练习者，都有肌肉酸痛的经历；按照运动学原理，肌肉酸痛是在强度运动一段时间内产生。肌肉酸痛与强烈伸拉与收缩有关，尤其体质虚弱的人，在体式练习强度中容易感受到。倘若体式练习后第二、三天出现，这种延迟后出现的肌肉酸痛，在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。
为什么练习瑜伽第二天身体会酸痛?而不是当天
在练完瑜伽第二天有酸痛现象一般是延迟性肌肉酸痛，主要是由于平时没有锻炼或是瑜伽练习强度过大导致，一般在锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。在瑜伽练习后因肌肉的血氧供应不足，而导致大量乳酸产生堆积在肌肉中引发第二天酸痛，可以通过拉伸放松，局部热敷，按摩，或者温水浴等方式...
初学瑜伽身体酸痛
这是非常正常的。几乎每个初学者在一开始的认真练习后，都会有几天身体酸痛的过程。这是因为你平时运动少，肌肉和关节的能力较薄弱。不单是瑜伽，任何一个长期不运动或是缺乏运动的人，突然投入一项锻炼，隔天甚至几天里都会有身体酸痛的感觉。（尤其第二天早上起床，就像夜里做梦被打了一样。。。）正常...
为什么在练完瑜伽的第二天会腰疼
肌肉痛的原因：1，以往你不运动，而在练瑜珈的时候时间过长，超过了你的 负荷，造成肌肉临时的酸痛。2，由于以前没有做过拉伸运动，韧带僵硬，你练的时候拉伸 太过。如果是骨头痛，先去医院检查有无腰椎，颈椎方面的疾病。如果有那就别练 了。如果是其它的则好办了，到各瑜珈论坛学习学习，就算是你...
为什么我练完瑜珈之后会全身酸痛?
这是正常的。因为肌肉拉伸，保持一个姿势很久，就会肌肉酸痛。所以做完瑜伽动作要注意放松肌肉，拍打之前瑜伽运动到的身体部位，放松，休息树动作很好的缓解了瑜伽时紧张的肌肉
