学习的时候杂念太多怎么办？

Question

我好想学习、好想能够静下心来全神贯注的学习，但是每次学习的时候心里总有一股邪恶的力量不让自己静下心来学习，比如说一会儿出现这个杂念、一会儿又出现那个杂念，总之都是些不让自己静下心来学习的杂念。此时自己好像被两个人控制（一个想学习的人、一个不让自己静下心来学习的人）极为痛苦。望高人指点我上述现象属于什么问题、以及如何克服？难道心中有佛必然会有魔。

Answer 1

1、去运动，消耗掉多余的精力
运动是人生中最重要的环节，也是人自我调节最好的办法，不仅能给人带来健康，也能赶走人身上所有的坏情绪，改变人的精气神。
当你从酣畅淋漓的运动中走出来，那些烦恼就会如风般从你身上飘走，同时，运动也会让自己没有更多的精力再去思绪满天飞。
转移了注意力的同时，也让人得到锻炼和放松，长期坚持下来，负能量对你的侵袭只会越来越小。
2、经常冥想，保持内心的宁静
冥想是保持静心比较有效的办法之一，只是前期效果不明显，需要持之以恒的坚持才能初见效果。
找个安静的地方，如老僧入定般盘腿打坐，对自己完全放空，不要有任何私心杂念，也不要给自己过大的压力。
你越无欲无求，越容易放空下来，即使心里念头四起，也不要理会，更不必克制，一开始时都会有这样的困难，坚持久了就慢慢好了。
只需保持身体的安静，思绪会在一次又一次地坚持中慢慢静下来，犹如耗尽了思绪的电量一般，坚持一段时间过后效果就会非常明显了。

Answer 2

思考一下让你分心的是什么。
很多人会说关掉手机、关掉电脑，但关了还会开，开机没比关机难多少。
所以你要知道自己为什么会分心，然后才能克服分心。
能让你分心的事物，本质上是因为它比你正在做的事情要有吸引力得多。
所以理论上，克服分心的方法无非两种：
1. 降低分心事物的吸引力。这点是很多人都提到过的，但却是最难做到的。我对女人感兴趣，你偏要我消除美女的吸引力可能吗？人没那么容易掰弯，也没那么容易掰直。
2. 提高你现在所必须做的事情的吸引力，使其吸引力在你的意识里大过那些让你分心的事。
那么怎么提高呢？
可能写一篇论文、报告，做一个excel表格是很枯燥的，但想想两点：如果这个没完成你会受到什么惩罚（直接的或者潜在的）；如果这个完成了你会收到什么奖励（直接的或间接的），这也许只是一个小奖励，但通往的前方是大大的美好未来。

Answer 3

这是乔布斯在斯坦福大学生毕业典礼上演讲的一段话，看一下有没帮助？
人的生命时间很有限,，不要将他们浪费在重复其他人的生活上。不要被教条束缚，那意味着你和其他人思考的结果一起生活。不要被其他人喧嚣的观点、掩盖你真正的内心的声音。最重要的是，要有勇气去听从你直觉和心灵的指示——它们在某种程度上知道你想要成为什么样子，所有其他的事情都是次要的。
如果你有冒险精神，可以自己找到这条路。下面有一句话：“保持饥饿，保持愚蠢”（注）。这是他们的告别语，“求知若饥，虚心若愚”。我常以此勉励自己。现在，在你们即将踏上新旅程的时候，我也希望你们能这样。
注：出自美国斯图尔特·布兰德之口。上世纪70年代中期，他选了一幅照片做封底：清晨、乡村、公路、白云、绿树，画面宁静安详。下方写着这句箴言：保持饥饿，保持愚蠢。以此告诫人们，求知求学永远止境，如同在饥饿时对食物的渴望似的去追寻并获取它，并保持一种大智若愚的心态。

Answer 4

　　很正常。平时杂念更多，但意识不到。练功时知道杂念多，说明有进步了。一般的方法是按照正常的方法练功，发现走神了，把念头拉回来继续按正常的方法修。切勿心急。再，提醒一句。不管练什么功，最好守五戒，这是修行界的经验，无戒难生定。

Answer 5

这种属于典型的没有自制力，我觉得你或许可能心理太过紧张了，可以尝试先放开学习，找个空旷的地方，眼观鼻，鼻观心，打坐一会，专注的听一下身边的风声，鸟声等等。