请问怎样调节自己的情绪？

Answer 1

某些情绪不都是在遇到或者想到某些事情才出现的吗？但事无绝对的，塞翁失马焉知非福。看问题，事情的角度不同心情就不同，情绪自然也就不同了不是么？…换一个角度就可以了

Answer 2

出去走走，看看自然，吹吹风，做运动

Answer 3

去打球或者没人的地方跑步发泄一下

Answer 4

深呼吸。
想想自己如果忍不住就爆发情绪的后果！ 要懂得控制自己

Answer 5

找朋友沟通，帮助自己调节