如何摆脱抑郁情绪

Answer 1

摆脱抑郁情绪，首先要明确一下是不是抑郁症？

如果有抑郁症，那么一定要在医生的指导下服用抗抑郁药物。常用的抗抑郁药物有洛西汀、文拉法新、百忧解、来士普、黛立新等等，那么可以根据病情的需要酌情选用上述药物。

第二种方法就是进行一个心理疏导，建议多找比较知心的朋友进行聊天，疏解心中的苦闷。

第三个方面可以进行一些运动疗法，每次呢进行30分钟以上的有氧运动，比如说骑自行车、慢跑、快步走等都可以大大的缓解抑郁。

Answer 2

转移注意力。当你沉浸于悲痛之中时请及时转移注意力。假装高兴。人的情绪就是这样,当我们假装高兴时,过一点时间我们就会真的高兴起来。

Answer 3

这位题主您好，个人通常会选择打游戏，抑郁情绪主要来自于高压，压力太大得不到排解，建议您找一个自己喜欢的方式发泄，减轻压力对自己的影响

Answer 4

如何摆脱抑郁情绪？如果发现自己有抑郁情绪，最好的方法，首先找到抑郁的原因，如果能解决他最好，如果实在解决不了就转移注意力，也是一个不错的方法。

Answer 5

找朋友聊天或者找人少的公园散步。